桑葚每次吃多少 桑葚適合什麼人吃
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桑椹又名桑果,早在2000多年前,桑椹已是中國皇帝御用的補品。因桑樹特殊的生長環境,使桑果具有天然生長、無任何污染的特點,所以桑椹又被稱爲“民間聖果”。
每次20~30顆(30~50克)。少年兒童不宜多吃桑葚。
一般成人適合食用。女性、中老年人及過度用眼者適合食用。桑椹是中老年人健體美顏、抗衰老的佳果與良藥。它有改善皮膚(包括頭皮)血液供應,營養肌膚、使皮膚白嫩及烏髮等作用,並能延緩衰老。
1、常食桑椹可以明日,緩解眼睛疲勞乾澀的症狀。
2、桑椹具有免疫促進作用。桑椹對脾臟有增重作用,對溶血性反應有增強作用,可防止人體動脈硬化、骨骼關節硬化,促進新陳代謝;桑椹可以促進血紅細胞的生長,防止白細胞減少,並對治療糖尿病、貧血、高血壓、高血脂、冠心病、神經衰弱等病症具有輔助療效。
3、桑椹具有生津止渴、促進消化、幫助排便等作用,適量食用能促進胃液分泌,刺激腸蠕動及解除燥熱。
4、中醫認爲,桑椹性味甘寒,具有補肝益腎、生津潤腸、烏髮明日等功效。
1、糖尿病患者不可食用,桑葚含有的糖分較多,會加重病情。
2、兒童要少吃,桑葚含有的鞣酸,會影響到對鈣鐵鋅的吸收,長期過量食用會造成營養不良,有礙身體發育。
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