人流後可以吃牛油果嗎 牛油果不能和什麼同食
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牛油果有着非常不錯的美容養顏的效果,很多的女性都喜歡吃,那麼人流後可以吃牛油果嗎?人流後怎麼吃牛油果合適呢?下面我們一起來看看吧!
人流後可以吃牛油果。
牛油果也被稱爲鱷梨、油梨和酪梨,營養非常豐富,果實中含有豐富的維生素、礦物質、植物纖維、不飽和脂肪和蛋白質,具有保肝護肝、美容養顏、降低膽固醇、預防和緩解便祕等功效,且其性平,因此,女性人流後可以食用,對身體好。
材料:牛油果,檸檬汁,羅勒葉,大蒜,海鹽,黑胡椒,橄欖油,意麪,小番茄,玉米粒。
做法:
1.將牛油果切塊,和檸檬汁、羅勒葉、大蒜一起放進攪拌機打成泥狀,依口味加入海鹽和黑胡椒調味,並加入適量橄欖油。
2.做好的牛油果泥和煮熟的意麪拌勻,加一些小番茄和玉米粒就完成啦。
材料:牛油果153g,沙蝦100g,米飯135g,橄欖油適量,魚露適量,黑橄欖6個,生抽適量。
做法:
2.將牛油果洗淨,去皮,切粒。
3.熱油鍋,放入沙蝦,煸炒變色,撈起,待用。
4.原鍋倒入適量的橄欖油,放入米飯,炒散,放入黑橄欖和牛油果,炒勻。
5.將蝦仁回鍋,倒入適量的生抽調色,炒勻,倒入適量的魚露調味,炒勻,即可關火,最後盛入牛油果皮內即可。
牛油果中富含脂肪酸,是所有水果中含有油脂最高的一種,這種水果含有油脂的量在25%以上,而西瓜性寒,具有滑腸促消化的作用,兩者一起食用會引起胃腸不適,出現腹瀉等不適反應。
牛油果中含有大量的脂肪酸,食用後需要很長的時間才能被完全的消化吸收,油脂在人體內以需要適合的溫度才能吸收,可冷飲在飲用後會降低胃腸道內的溫度,影響胃腸道對牛油果中油脂的吸收,會引起消化不良,嚴重者還可出現腹痛、腹瀉。
牛油果含有大量的不飽和脂肪酸,不飽和脂肪酸的吸收需要通過胃腸上的脂質蛋白參與,這些載體蛋白的數量有限,食物中脂肪的量過多便會抑制牛油果中的不飽和脂肪酸的吸收,一起食用會降低營養價值。
牛油果和香蕉都是屬於產氣的食物,牛油果是植物蛋白產氣,而香蕉是澱粉產氣,在一起食用時會在胃內大量的產氣,容易出現腹脹、打嗝等現象。特別是胃腸功能不好,有胃腸潰瘍的人不適合多吃,以免出現脹氣引起胃腸潰瘍、胃腸出血等症。
1.牛油果一旦切開後很容易就會被氧化,因此,牛油果切開後需儘快食用,以免氧化變質,導致營養價值降低。
2.牛油果含有大量的不飽和脂肪酸,肥胖的人不適合食用,並且正常人也不適合大量食用,容易引起肥胖。
3.牛油果性涼,自身脾胃虛寒的人羣不適合食用,涼性的食物食用過多會導致腹瀉。
4.牛油果含有豐富的蛋白質和不飽和脂肪酸,蛋白質大多屬於植物蛋白,這種蛋白質不是很好消化,因此,消化功能欠佳的人不宜多吃,以免出現腹瀉、腹脹等症。
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