女人夏季吃什麼好 7款夏季必備養生食譜
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女人想要美,就要靠養,那麼,在這炎炎夏季女性朋友們該如何養生呢?
紅薯500克,紅棗10克,紅糖適量,鍋中加水,煮沸後,放入食材,煮至紅薯軟爛。
作用:是一款非常好的減肥食譜,排毒效果十分好,可以促進身體裏的廢物排泄。
芹菜清洗乾淨,切段,入沸水中煮熟,撈出來,倒入事先準備好的盤子中,加入蔥花、鹽、十三香、香油、醋等調味料,攪拌均勻。
作用:開胃健脾,降暑排毒,降血壓清脂效果是非常好的。
黑芝麻25克,大米適量,食材洗淨後,入鍋煮成粥,調味。
作用:補肝腎、潤五臟,可光滑皮膚,潤澤頭髮,改善便祕。
綠豆50克,老南瓜500克,綠豆提前浸泡5小時;南瓜去皮、瓤用清水洗淨,切塊;鍋內加水先煮綠豆,半熟時加入南瓜,煮至軟爛,加鹽或加糖調味均可。
作用:綠豆清暑、解毒、利尿;南瓜生津,益氣,補血。
女人想要美,就要靠養,那麼,在這炎炎夏季女性朋友們該如何養生呢?
苦瓜100克,菊花50克,粳米60克,冰糖適量。苦瓜洗淨去瓤,切塊;粳米與菊花漂洗,入鍋,大火煮開後,加入苦瓜、冰糖,用文火繼續煮至濃稠。
作用:清利暑熱,解毒去火。
小蔥洗淨後切成蔥花;豆腐切成小塊,放入熱水鍋焯去豆腥味,再放入冷水中,撈出瀝乾水,入盤內,加入調味料,撒上蔥花,淋上香麻油。
作用:補充大豆蛋白,調節女性激素水平。
鴨1只,處理好後,入鍋裏面汆一下,撈出來將其洗乾淨;荷葉洗淨,也在水裏氽一下撈拙;荔枝去殼去核;生薑、細蔥後,切好;鴨入盤內,加調味料醃製,加水,上籠蒸到半爛熟,加入煮好的荷花、荔枝肉,蒸至完全爛熟。
作用:滋陰養血、益氣健脾、利水消腫,可用於陰血虧虛、氣陰兩虛所致的神疲氣短、形體消瘦、煩熱口渴等症狀。
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