女性冬季養生吃什麼食物好 這7種必不可少
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進入秋冬以後,各種皮膚問題也隨之而來了,因爲秋季是一個比較乾燥的季節,對於女性朋友來說,身體和皮膚都會比較缺水,所以女性在秋冬的保養工作就顯得尤爲重要了。那麼女性秋冬養生吃什麼食物好呢?
冬筍,從名字上來看,就知道是冬天的必備食物無疑了,冬筍是低脂肪、低糖、多纖維的食物,吃冬筍可以促進腸胃蠕動、消積食,做法也很多,如燉湯、小炒、下火鍋等。
冬菇,也就是香菇,熱量低,又是低蛋白、維生素含量高的食物,還能促進體內鈣物質的吸收,對增強免疫力、預防感冒都有很好的效果。
蘿蔔應該是冬季必備的食物了,俗話就有說冬吃蘿蔔夏吃薑,因爲冬季天氣寒冷,而身體陽氣潛藏,容易出現燥熱,所以需要多吃蘿蔔以排氣。
羊肉是冬季最受歡迎的肉食之一,含有豐富的脂肪、蛋白質、碳水化合物、無機鹽和鈣、磷、鐵等營養成分,有暖中補虛、開胃健脾、禦寒祛溼之功效,還能維護胃腸黏膜,增加消化酶分泌,促進消化吸收。
進入秋冬以後,各種皮膚問題也隨之而來了,因爲秋季是一個比較乾燥的季節,對於女性朋友來說,身體和皮膚都會比較缺水,所以女性在秋冬的保養工作就顯得尤爲重要了。那麼女性秋冬養生吃什麼食物好呢?
牛肉性溫味甘,富含維生素、蛋白質、脂肪、無機鹽等。能補益脾胃、強筋骨。尤其是與黨參北芪一起燉湯,可補虛、補氣血,增加人體的禦寒能力。
蘋果是一年四季都必備的水果,而冬季恰好是蘋果豐收的季節,所以順應時節而言,冬天是要多吃蘋果的,而蘋果無論是糖分、蛋白質、脂肪還是其他的所含元素,都恰到好處,對於血糖的穩定有助,同時也適合嬰幼兒和體質弱的人吃。
冬季也是生產橙子的季節,橙子中含有豐富的維生素C、天然糖分、多種纖維素,有利於消化,可以減少人體內毒素的聚集,對人的好處不言而喻。而且感冒咳嗽時吃蒸橙子,也有助於止咳祛痰。
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