吃雞蛋應該注意什麼 6種雞蛋絕對不能吃
本文已影響7.24K人
本文已影響7.24K人
雞蛋是天然食物中富含大量的維生素和礦物質及有高生物價值的蛋白質。但是你知道嗎?用錯誤的方法吃雞蛋,這麼好的營養品就會變成毒品!
生吃雞蛋很可能會把雞蛋中含有的細菌(例如大腸桿菌)吃進肚子去,造成腸胃不適並引起腹瀉。並且雞蛋的蛋白含有抗生物素蛋白需要高溫加熱破壞,否則會影響食物中生物素的吸收,使身體出現食慾不振、全身無力、肌肉疼痛、皮膚髮炎、脫眉等症狀。
半生熟的雞蛋,在隔夜了之後吃卻不行!雞蛋如果沒有完全熟透,在保存不當的情形下容易滋生細菌,如造成腸胃不適、脹氣等情形。同時,有的人認爲雞蛋煮越久越好,這也是錯誤的。雞蛋煮的時間過長,蛋黃中的亞鐵離子與蛋白中的硫離子化合生成難溶的硫化亞鐵,很難被吸收。
如大家所知,雞蛋含有高蛋白,如果食用過多,可導致代謝產物增多,同時也增加腎臟的負擔,造成腎臟機能的損傷。所以一般老年人每天吃1~2個雞蛋爲宜。孕婦、產婦、乳母、身體虛弱者以及進行大手術後恢復期的病人,需要多增加優良蛋白質,每天可吃3~4個雞蛋,但不宜再多。
很多人喜歡在烹煮各種食物的時候將雞蛋跟糖一起煮。其實雞蛋與糖一起烹飪,二者之間會因高溫作用生成一種叫糖基賴氨酸的物質,破壞了雞蛋中對人體有益的氨基酸成分。另外有很多人喜歡在早餐的時候吃上一個雞蛋一個麪包,再加上一杯豆漿。其實大豆中含有的胰蛋白酶,與蛋清中的卵鬆蛋白相結合,會造成營養成分的損失,降低二者的營養價值。
雞蛋是天然食物中富含大量的維生素和礦物質及有高生物價值的蛋白質。但是你知道嗎?用錯誤的方法吃雞蛋,這麼好的營養品就會變成毒品!
空腹吃雞蛋不是很好,空腹過量進食牛奶、豆漿、雞蛋、肉類等蛋白質含量高的食品,蛋白質將"被迫"轉化爲熱能消耗掉,起不到營養滋補作用。
有很多人喜歡吃煎雞蛋,特別是邊緣煎得金黃的那種,這個時候就要注意啦,因爲被烤焦的邊緣,雞蛋清所含的高分子蛋白質會變成低分子氨基酸,這種氨基酸在高溫下常可形成化學物質。另外,茶葉蛋也應少吃,一來是因爲茶葉蛋反覆的煎煮,其營養已經被破壞,另一方面就是在這個過程中茶葉中含酸化物質,與雞蛋中的鐵元素結合,對胃起刺激作用,影響胃腸的消化功能。
吃雞蛋的禁忌 吃完雞蛋後這3件事不能做
健身增肌吃雞蛋有用嗎 健身時應該怎麼吃雞蛋
雞蛋羹怎麼做好吃鮮嫩 蒸雞蛋羹要注意這三點
雞蛋不能怎麼吃 吃雞蛋的五大誤區
雞蛋打出來是散的不臭可以吃嗎 雞蛋壞到什麼程度不能吃
雞蛋不能和什麼一起吃 孩子吃雞蛋的注意事項
雞蛋散黃沒臭可以吃嗎 雞蛋不能和什麼一起吃
雞蛋不能和什麼一起吃 雞蛋怎麼吃最有營養
雞蛋不能和什麼一起吃 吃完雞蛋再吃它會損害健康
藍莓雞蛋能一起吃嗎 吃完雞蛋不能吃什麼
吃雞蛋不能吃什麼 吃雞蛋有什麼禁忌
雞蛋可以和豆漿一起吃嗎 吃雞蛋的6個禁忌
雞蛋和草魚可以一起吃嗎 綠色雞蛋是什麼蛋
雞蛋和鵝蛋能一起炒嗎 吃完雞蛋多久才能吃鵝蛋
雞蛋怎麼保存不容易壞 絕大多數人不知道的雞蛋保鮮妙招
雞蛋和什麼不能一起吃 5種食物千萬要注意
購買雞蛋如何挑選新鮮雞蛋 雞蛋怎麼保存不容易壞
雞蛋不能和什麼一起吃 生雞蛋能吃嗎
雞蛋長斑能吃嗎 什麼情況雞蛋不能吃
雞蛋怎麼吃效果最佳 你是否吃對雞蛋了