糖尿病人可以吃羊肉嗎 糖尿病人吃多了羊肉會怎樣
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羊肉的肉質鮮嫩,有溫補身體的作用,不少人會選擇在冬天食用羊肉,而糖尿病人在飲食上尤其要注意,不知道糖尿病人可以吃羊肉嗎?
糖尿病人可以吃羊肉,但不宜吃多。
羊肉中的主要成分是蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素A、維生素E、鈣、鐵、鋅等營養元素,而且羊肉的脂肪含量較低,其升糖指數不高,所以糖尿病人可以適量食用,但不宜過多食用。
羊肉性溫,有溫補身體的作用,但是不宜過多食用,糖尿病人吃多了羊肉後,可能會出現身體燥熱、流鼻血等身體上火的情況。
羊肉性溫,糖尿病人過多食用,引起身體上火後,可能就會出現大便乾結、排便困難等便祕現象。
羊肉中含有豐富的蛋白質、脂肪等物質,在體內的消化速度比較緩慢,若是過多食用,還會出現消化不良的情況。
糖尿病人吃多了羊肉後,應該適當的喝點水,來降低體內的火氣,然後再適量的吃點大白菜、芹菜、菠菜、油菜、苦瓜、洋蔥、柚子、黃瓜等新鮮的蔬菜水果,這樣不僅可以有清熱去火的作用,而且還可以維持血糖的穩定,避免血糖升高,危害身體的健康。
正常體質的人羣每次的推薦攝入量爲50克,糖尿病患者應該此基礎上適當的減少食用量,而且糖尿病人控制進食的數量是關鍵,具體吃多少羊肉應根據糖尿病患者的身高、體重和血糖控制情況而定,建議仔細詢問醫生,在醫生的指導下合理食用。
羊肉的肉質鮮嫩,有溫補身體的作用,不少人會選擇在冬天食用羊肉,而糖尿病人在飲食上尤其要注意,不知道糖尿病人可以吃羊肉嗎?
糖尿病人在冬天吃羊肉最好。
首先,冬天的天氣寒涼,機體需要補充足夠的熱量來維持體溫的平衡,而羊肉性溫,有溫補身體的作用,所以糖尿病人在冬天食用羊肉最好;其次冬天食用羊肉有一定的禦寒作用,糖尿病人選擇在冬天食用會增強人體的免疫力,增加人體的禦寒能力。
1.羊肉不宜與高鞣酸的食物同食。羊肉中含有豐富的蛋白質,而蛋白質與鞣酸一起結合,會在體內產生沉澱物,減慢腸道的蠕動速度,使大便水分減少,造成便祕的現象。常見的鞣酸含量豐富的食物有:石榴、柿子、橘子、葡萄、桃子、山楂、茶葉等。
2.羊肉不宜與食醋同食。羊肉有壯陽補氣的作用,而醋有一定的收斂作用,不利於體內陽氣的生髮,與羊肉同食會讓它的溫補作用大大降低。
3.羊肉不宜與熱性食物同食。羊肉與熱性食物一起食用容易引起身體發熱、上火,而且在烹調羊肉時也應少放點辣椒、胡椒、生薑、丁香、茴香等辛溫燥熱的調味品。常見的熱性食物有辣椒、韭菜、蒜苗、狗肉、豬肝、荔枝、核桃等食物。
4.經常口舌糜爛、眼睛紅、口苦、煩躁、咽喉幹痛、牙齦腫痛者,或腹瀉者,或服中藥方中有半夏、石菖蒲者均忌吃羊肉,羊肉有助火生炎的功效,這幾類人羣食用後容易加重身體的病症,影響病情的恢復。
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