藍莓幹糖尿病人能吃嗎 糖尿病人吃多了藍莓幹會怎樣
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藍莓幹是我們很多人都愛吃的乾果,糖尿病人也不例外,但糖尿病人在飲食方面需要注意的有很多,那麼藍莓幹糖尿病人能吃嗎?
不建議食用。
藍莓幹是由新鮮藍莓醃製而成的,含糖較高,而且容易被人體吸收,不符合糖尿病人的飲食原則,因此,藍莓幹不適合糖尿病人食用。不過,有時候誤食1-2顆藍莓幹是沒什麼關係的,不用太過擔心了。
血糖可能會升高。
藍莓幹中含有豐富的果糖,糖尿病人過量食用容易使血糖上身,不利於血糖的控制,加重糖尿病患者的不適,容易出現頭暈、心悸等身體不適的症狀,不利於身體的調理。
如果擔心自己吃多了藍莓幹血糖上升的話,建議去測量一下血糖,如果血糖有明顯升高跡象的話,建議去醫院注射胰島素,讓血糖慢慢回到本身的水平。
多喝點水可以稀釋藍莓幹中的成分,幫助藍莓幹在體內的消化吸收,緩解血糖升高。
糖尿病人可以適當的食用小米粥、土豆、甘薯、艾蒿、燕麥、黃豆麥麩等高纖維的食物,可以減緩碳水化合物的吸收速度,進而緩解血糖升高,改善身體的不適。
10-20粒左右。
藍莓幹中的糖類物質豐富,而且熱量偏高,一般建議一天食用10-20粒左右就好了,對於正常體質的人羣而言,一天也不宜過量食用,對於糖尿病人而言,平時不宜食用,如果實在想吃的話,可以食用幾顆,不超過5顆就好了。
藍莓幹是我們很多人都愛吃的乾果,糖尿病人也不例外,但糖尿病人在飲食方面需要注意的有很多,那麼藍莓幹糖尿病人能吃嗎?
1、不宜食用假藍莓幹。市面上有很多由葡萄乾、蔓越莓乾等與藍莓幹有點類似的食物製作而成的,可能會添加過多的人工色素,食用後易引起身體的不適。
2、吃完後應及時漱口。藍莓幹中的糖分含量豐富,容易蘸附在牙齒上,若是沒有及時漱口的話,容易長齲齒的。
3、不宜食用變質的藍莓幹。變質藍莓幹表面易會出現白點發黴,攜帶大量的有害微生物,食用後容易引起腸道菌羣的紊亂,出現腹痛腹瀉等身體不適的症狀。
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