空腹吃蘋果好嗎 關於吃蘋果的正確習慣
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民間流傳着這樣一句話——“早上吃金蘋果,中午吃銀蘋果,晚上吃毒蘋果”。
難道,只有早上吃蘋果纔是最有效的嗎?
問:空腹吃蘋果對嗎?
答:蘋果空腹吃,對人的健康是有好處的。
蘋果富含糖類,早上空腹吃蘋果可以迅速補充糖類,使精力充沛。
另外,蘋果中的果膠能有效防止食物在腸內腐化,很適合在空腹的時候對腸胃進行“清理”。每天早上空腹吃蘋果或喝一杯蘋果汁,還可預防膽結石。
問:飯前吃,還是飯後吃呢?
答:飯前半小時吃,或是飯後兩小時再吃。
水果大都含有水溶性維生素。空腹的時候進食蘋果,只需要半個小時就可以消化了。
肉類的消化至少需要兩個小時。所以,如果是飯後吃水果,需要至少兩個小時,等下面的肉類消化完之後,上面的水果纔開始消化。
問:蘋果皮,該吃不該吃?
答:保證果皮乾淨的情況下,可以吃。
蘋果皮的膳食纖維豐富,且其含有豐富的三萜化合物,能有效抑制肝癌、結腸癌、乳腺癌的癌細胞。但需要注意的是,蘋果的果皮農藥殘留情況較爲嚴重,吃之前需要認真清洗哦!
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