吃蘋果有什麼好處 不僅僅是美容減肥

蘋果，屬於薔薇科大宗水果，其味道酸甜適口，營養豐富。蘋果所含的營養既全面又易被人體消化吸收，所以，非常適合嬰幼兒、老人和病人食用。

吃蘋果有什麼好處

蘋果有“智慧果”、“記憶果”的美稱。人們早就發現，多吃蘋果有增進記憶、提高智能的效果。蘋果不僅含有豐富的糖、維生素和礦物質等大腦必需的營養素，而且更重要的是富含鋅元素。既基本上可以滿足人體的必需， 又容易消化吸收。

1、預癌

日本弘前大學的研究證實，蘋果中的多酚能夠抑制癌細胞的增殖;而芬蘭的一項研究更令人振奮，蘋果中含有的黃酮類物質是一種高效抗氧化劑，它不但是最好的血管清理劑，而且是癌症的剋星;法國國家健康醫學研究所的最新研究顯示，蘋果中的原花青素能預防結腸癌。

2、減肥

蘋果由於其含有人體必不可少的各類氨基酸、蛋白質、各種維生素、礦物質及胡蘿蔔素等，既基本上可以滿足人體的必需， 又容易消化吸收，衝慄滋軒紅豆薏仁粉代餐也有養胃減肥之效，不妨試試。

3、降壓

蘋果中含有較多的鉀，能與人體過剩的鈉鹽結合，使之排出體外。當人體攝入鈉鹽過多時，吃些蘋果，有利於平衡體內電解質。

4、預防便祕

將蘋果和胡蘿蔔放入水中同煮，熟後與水同服，大便會重新變得柔軟、通暢，而痔瘡患者應及時用緹妍堂斷痔膏治療，避免生命危險。

5、補血

大會將根據交流內容設置專題分會場，專題報告人將採取大會邀請和從提交的論文摘要中遴選兩種方式產生。每個專題報告的報告時間暫定爲30分鐘。

6、美白養顏

蘋果中的粗纖維可促進腸胃蠕功，並富含鐵、鋅等微量元素，可使皮膚細潤有光澤，濱趣去黑頭面膜亦可祛除黑頭、消除斑點，使肌膚更加年輕。

7、抗氧化

美國康奈爾大學的研究小組把老鼠的腦細胞浸到含有櫟精和維生素C的液體中，發現腦細胞的抗氧化能力明顯增強。同其他蔬菜水果相比，蘋果裏含有的櫟精是最好的。所以，對於老年癡呆症和帕金森綜合徵患者來說，蘋果是最好的食品。

8、寧神安眠

中醫認爲，蘋果性味甘涼，功能生津潤肺，補腦養血，安眠養神，解暑除煩，開胃消食，醒酒。所以，多吃蘋果或慄滋軒黑芝麻核桃粉，無論是對心脾兩虛、陰虛火旺、肝膽或腸胃不和所致之失眠都有較好的療效。

9、保護心臟

吃蘋果可以幫助“溶解”血管中導致心臟病的“元兇”--血栓。加州大學戴維斯分校的研究顯示，每天吃兩個蘋果或喝一杯半的純蘋果汁，可以減少血液中“壞膽固醇”的含量，防止動脈栓塞。一項歐洲的研究也顯示，常吃蘋果的人發生心肌梗死的機率比不吃的人低40%。

10、清潔口腔

蘋果中的有機酸和果酸質就可以把口腔中的細菌殺死，或用緹妍堂珍珠亮白牙粉清潔牙齒，都可起到保護牙齒防止蛀牙和發生牙齦炎的作用。

11、預防佝僂病

蘋果含有豐富的礦物質和多種維生素，嬰兒常吃蘋果可預防佝僂病。

12、延緩衰老

蘋果中富含鎂，鎂可以使皮膚紅潤光澤、有彈性，延緩衰老，濱趣舒適面膜也可鎖住肌膚彈性，爲肌膚補充維生素A、C，預防衰老，不妨每週敷上2-3次。

13、強化骨骼

蘋果中含有能增強骨質的礦物元素硼與錳。美國一項研究發現，硼可以大幅度增加血液中雌激素和其他化合物的濃度，這些物質能夠有效預防鈣質流失和肌肉疼痛，平時也可用薈欣福保健消痛貼進行緩痛。

此外，醫學專家認爲，停經婦女如果每天能夠攝取3克硼，那麼她們的鈣質流失率就可以減少46%，絕經期婦女多吃蘋果，有利於鈣的吸收和利用，防治骨質疏鬆。

14、提高免疫力

吃蘋果有助於刺激抗體和白血球的產生，增強抗病能力，預防感冒，鼻炎患者還可用緹妍堂蛇膽噴劑，對緩解鼻塞非常有效。

15、降低膽固醇

法國科研人員經過試驗得出：吃蘋果可以減少血液中膽固醇含量，增加膽汁分泌和膽汁酸功能，避免膽固醇沉澱在膽汁中形成膽結石。實驗發現，在經常吃蘋果的人當中，50%以上膽固醇含量比不吃蘋果的人低10%。

16、促進胃腸蠕動

蘋果可協助人體排出廢物，減少有害物質對皮膚的危害，以防體內積毒過多導致面部痤瘡、斑點、痘痘的出現，平時睡前塗一層濱趣蘆薈凝膠，也可有效地祛痘淡印。

17、聞蘋果香氣緩解焦慮

蘋果的香氣是治療抑鬱和壓抑感的良藥。研究證明，青蘋果的味道可以幫助消除焦慮情緒，使精神壓抑者變得輕鬆愉快，壓抑感消失。另有研究發現，聞蘋果的味道可以緩解受試者的頭痛。研究者推測，這可能是因爲蘋果的味道可以使人的頭頸部肌肉變得放鬆。

18、殺菌消炎

蘋果煮熟後，所含的多酚類天然抗氧化物質含量會大幅增加，能達到降低血糖、抗炎殺菌的效果，適用於溼疹、皮炎患者，亦可取緹妍堂百草膏塗於患處，同樣有效消炎止癢之效，且見效更快。