喝豆奶粉有什麼好處和壞處 喝豆奶粉有什麼好處和壞處是什麼
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豆奶粉是一種新型固體飲料,它綜合了大豆和牛奶的營養成分,有口感細膩、香味濃郁、營養豐富、攜帶方便等特點。那麼,喝豆奶粉有什麼好處和壞處呢?
喝豆奶粉有利於補充人體所缺乏的營養成分,對增強體質有益。特別是豆奶粉含有的大豆磷脂,屬於人體大腦細胞和神經細胞必不可少的成分,改善大腦機能。
豆奶的好處
1、豆奶粉屬高纖維食物,能解決便祕問題,增強腸胃蠕動功能。而且豆奶粉除了有減肥的作用外,還能減少面部青春痘、暗瘡,使皮膚白皙潤澤,容光煥發。
2、豆奶粉屬於利尿、出汗食物。如果人體中的水聚集在體內無法排出,是造成水腫型肥胖的主要兇手。如果在減重期間多吃一些利尿及耗熱出汗的食物,不但能減少水腫機會,還能帶走一部分熱量。
3、豆製品含有豐富的不飽和脂肪酸,能分解體內的膽固醇,促進脂質代謝,使皮下脂肪不易堆積。黃豆也是減肥的幫手之一。而且豆奶中所含的豐富的幾十種對人體有益的物質,它具有降低人體膽固醇、防止高血壓、冠心病、糖尿病等多種疾病的功效,還具有增強免疫、延緩肌體衰老的功能,比較適合老年人以及中年人。
豆奶粉的壞處
如果經常過量喝豆奶,可能會增加消化道負擔,導致消化不良,出現腹脹、腹瀉等不適症狀。
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