喝咖啡對身體有什麼好處和壞處 喝咖啡的利弊
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現代人都很喜歡喝咖啡,咖啡已經成爲一種潮流,受到越來越多人酷愛。咖啡也成爲許多家庭的必備飲品,但是喝咖啡是有利有弊的。下面就爲大家介紹喝咖啡對身體有什麼好處和壞處。
喝咖啡對身體有什麼好處
1.保養皮膚
咖啡加速肌膚的新陳代謝,加速排出廢舊角質,淡化因循環不暢導致的黑眼圈;另外就是抗氧化,常飲咖啡能讓肌膚細胞保持充沛活力、防止細胞氧化、對抗衰老。
2.解酒
咖啡中的綠原酸可避免酒精中毒。酒後喝咖啡,將使由酒精轉變而來的乙醛快速氧化,分解成水和二氧化碳而排出體外。
3.活血化瘀
咖啡中所含亞油酸,有溶血和組織血栓形成、增強血管收縮、促進血液循環的功效,能緩解因血管擴張而引起的頭痛、尤其是偏頭痛。
4.保護血管
咖啡中含有多酚類物質,同時也被稱爲黃酮類化合物,具有超強的抗氧化能力,還可保護心血管功能。此外,咖啡還有預防膽結石的好處;研究人員發現,每天喝2~3杯咖啡,患膽結石的機率比不喝咖啡的人要低40%左右。
喝咖啡對身體有什麼壞處
1.缺鈣
咖啡中的咖啡因會和人體內的遊離鈣相結合,遊離鈣的減少就會加速結合鈣的分解。因此從喝咖啡更容易缺鈣,從而得骨質疏鬆的機率也會相對應的增加。
2.影響睡眠
因爲咖啡可以起到提神醒腦的作用且持續時間長,所以爲了能有一個良好的睡眠質量,在晚餐後就應該不再飲用咖啡,如果飲用咖啡的時間太晚,會導致神經興奮從而影響睡眠,導致身體不適。
3.食慾不振
咖啡因能提神醒腦是因爲咖啡因能讓交感神經興奮,與此同時帶來的副作用是讓人食慾不振。空腹飲用咖啡時會讓胃部受到刺激,胃液分泌增加,對於胃潰瘍患者不利。
上面就是爲大家介紹的喝咖啡對身體有什麼好處和壞處相關知識,希望今天分享的內容可以幫助到大家,祝你生活愉快,身體健康。
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