喝咖啡有什麼好處 喝咖啡的功效與作用
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不少人在疲勞的時候會習慣性喝咖啡提醒,其實喝咖啡的好處不侷限於提神,還有很多,那麼喝咖啡還有什麼好處呢?下面一起來了解一下。
喝咖啡有什麼好處
1.提神醒腦
咖啡因性味辛香芳醇,極易通過腦血屏障,刺激中樞神經,促進腦部活動,使頭腦較爲清醒,反應活潑靈敏,思考能力充沛、注意力集中,提高工作效率;可刺激大腦皮層,促進感覺、判斷並增強記憶能力。
2.解酒
咖啡中的綠原酸可避免酒精中毒。酒後喝咖啡,將使由酒精轉變而來的乙醛快速氧化,分解成水和二氧化碳而排出體外。
3.預防糖尿病
咖啡中的綠原酸等抗氧化劑可以促進人體細胞對胰島素的敏感度,進而有助於調節血糖。每天喝2杯咖啡,可以明顯降低罹患2型糖尿病風險。
4.利水消腫
利水消腫也是人們喝咖啡的重要好處之一,因爲咖啡中含有的生物鹼和咖啡因等營養成分,能提高人類腎臟功能,促進小便生成,也能加快人體內多餘水分的代謝,它對人類的身體水腫和小便不利,有一定預防作用。
5.緩解運動痠痛
運動後喝兩杯咖啡,有助於緩解肌肉痠痛症狀。一項研究報告指出,喝咖啡可以幫助人們緩解運動過量造成的肌肉疼痛。咖啡因雖然有緩解運動疼痛的效果,但往往只對不常飲用咖啡的人有效。
6.消脂消積
咖啡因可加速脂肪份解,增快身體新陳代謝率,增加熱能消耗,有助減脂緊膚,另外使用咖啡粉洗澡是一種極好的溫熱療法,有助瘦身減肥。
7.抗氧化抗輻射
平時多喝一些咖啡,還能提高人體免疫力,能增強人體的抗氧化能力,它可以減少輻射性物質對人類身體的傷害,而且也能防止人體組織細胞癌變,能讓癌症的發病率明顯下降。
8.活血化瘀
咖啡所含的亞油酸,有溶血及阻止血栓形成,增強血管收縮,促進血液循環,緩解血管擴張的頭痛,尤其是偏頭痛。另促進靜脈迴流,有潤澤肌膚,使肌表恢復彈性,預防心血管疾病。
以上就是關於喝咖啡有什麼好處的相關介紹,儘管咖啡有衆多好處,但是也不能過量飲用,還注意孕婦、哺乳期婦女、心臟病、早搏患者禁止飲用咖啡。
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