咖啡的功效與作用 喝咖啡的好處
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咖啡是用經過烘焙的咖啡豆製作出來的飲料,與可可、茶同爲流行於世界的主要飲品。那麼咖啡的功效與作用有哪些呢?下面一起來了解一下。
咖啡的功效與作用
1.開胃助食
咖啡因會刺激交感神經,刺激胃腸分泌胃酸,促進消化、防止胃脹、胃下垂,及促進腸胃激素、蠕動激素,使快速通便。
2.抗氧化
咖啡中的抗氧化物質可以降低及阻止自由基對人體的傷害。有研究表明,咖啡中的抗氧化物質是茶的四倍還有多,還能夠起到心血管疾病的預防作用。
3.消除疲勞
咖啡所含的咖啡因有刺激腦部中樞神經系統的作用,因此可以延長腦部的清醒時間,使思路清晰、敏銳,且注意力較爲集中,可提高工作及學習的效率,還可以使人精神振奮,心情愉快,舒解憂鬱的現象。
4.利尿除溼
咖啡因可促進腎臟機能,排出體內多餘的鈉離子,提高排尿量,改善腹脹水腫,有助減重瘦身。
5.預防膽結石
據美國哈佛大學的研究人員發現,每天喝2~3杯咖啡,患膽結石的機率比不喝咖啡的人要低40%左右。 但是,不含有咖啡因的咖啡就沒有這種效果了。因爲咖啡因可以刺激膽囊收縮,減少膽汁內容易形成膽結石的膽固醇。
6.對眼睛乾澀的預防
咖啡中有一種叫嘌呤的成分,對眼睛具有某種保護作用。常常喝咖啡的人羣能夠降低罹患乾眼症的機率。另外,偶爾喝一杯還能預防眼病的效果。
7.利尿解酒
因爲咖啡可以促進體內水分排出,從而達到利尿的效果。此外,咖啡還有解酒的作用,可以保護肝臟,防止喝酒的人出現肝硬化的情況。
8.活血化瘀
咖啡中所含亞油酸,有溶血和組織血栓形成、增強血管收縮、促進血液循環的功效,能緩解因血管擴張而引起的頭痛、尤其是偏頭痛。
以上就是關於咖啡的功效與作用的相關介紹,需要注意的是,孕婦、哺乳期婦女、心臟病、早搏患者禁止飲用咖啡,希望今天的分享可以幫助到大家。
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