四種疾病竟是它惹的禍 一定要徹底遠離
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生氣是百病之源,一生氣就會引起身體肝氣鬱結,導致各種疾病的發生,平時對待人和事還是樂觀一點的好。平時生氣該怎麼辦呢?生氣有哪些不好的傷害呢?對於生氣該如何發泄呢?生氣了該怎麼辦呢?下面小編就給你支個招。
乳腺增生
人生氣後常表現爲脅肋部、乳房、腹部兩側脹滿,似乎有氣在裏面憋住,或有走竄疼痛之感,這是氣機鬱結在肝經部位的緣故。久之,女性可出現乳房脹痛,乳腺增生;如果在產後,則容易發生乳腺炎;中老年人甚至導致乳腺癌。甲狀腺結節、腫大、甲狀腺腫瘤的發生,也與愛生氣有密切關係。
消化不良
肝鬱氣結,還可導致膽汁鬱滯,使其不能正常分泌與排泄,不僅影響食物的消化吸收,出現食慾減退、厭食油膩、腹脹等症,還可以導致膽囊炎、膽結石。由於肝和脾胃相鄰,有些人在生氣之後,常見胸脅脹滿,伴有腹脹腹痛,或腸鳴腹瀉,中醫稱之爲“肝脾不和”;如果生氣後出現胃疼、打嗝、噁心、泛酸,或誘發胃、十二指腸潰瘍病,中醫稱做“肝氣犯胃”。
頭暈頭痛、排精不暢
有一句話說“怒髮衝冠”,從中醫角度講是“怒則氣上”。因此生氣引起肝氣肝氣上逆,升發太過,容易表現爲頭脹、頭痛、頭暈,面紅目赤,嚴重的會引起腦出血,突然暈倒引發死亡。
因爲氣行則血行,氣逆血也隨之上逆,後果往往很嚴重。相反,生氣也可導致氣機不能下行,致使男性排精不暢,女子月經週期紊亂,經行不暢或痛經。
抑鬱失眠
人的精神情緒,與氣血關係最爲密切,氣血順暢,則情緒平和,心情舒暢。生氣可導致氣機不暢,所以也常出現精神心理疾病,如情緒低落、多疑善慮、沉悶欲哭等,甚至發展爲抑鬱症。若大怒傷肝,肝氣上逆,則常見煩躁易怒,亢奮激動,失眠多夢。
《黃帝內經》早就說過“百病生於氣也”,愛生氣的人很難健康,更難長壽。如何做到“莫生氣”呢?一是調整心態,淡泊名利;二是難得糊塗,寬容忍讓;三是興趣廣泛,豁達開朗;四是文體活動,娛樂心身。如果性格內向,比較容易生悶氣的話,可以適當多吃一些香蕉、巧克力、魚類,以及綠色蔬菜、堅果等。多聽輕鬆活潑的音樂,也會使心情改善。假如生氣引起疾病上身,那麼中藥逍遙丸、柴胡舒肝丸可以助你疏肝理氣,調節情緒,擺脫煩惱。
生氣了怎麼辦?
生氣了到底該如何緩解你額?其實生氣是傷害身體健康的,所以生活中儘量不要生氣,不然對於你的心情是有很大的影響,生氣是沒有必要的,最好是不要生氣。
生氣的原因
要解決生氣的問題,先要找出原因,生氣的原因其實說到底,就是事情的發展或其他人的行爲沒有按照自己的想法和意願進行,從而引起了衝突。所謂人生不如意事十之八九,常想一二。既然不如意的事經常會有。生氣少一點,自然開心多一點。
轉換環境法
當生氣的時候,要控制住,很多朋友都控制不了,怎麼辦呢,先嚐試環境轉換法吧。也就是生氣的時候,先不要面對讓你生氣的人或者事件。無論如何,先出去走一圈,緩一緩,看看風景,洗洗冷水臉,聽聽音樂,看看美圖,玩玩手機,分散一下注意力,達到緩和憤怒的目的。
氣息調整法
生氣的時候,通過深呼吸調節內息,連續深呼吸30次,將注意力集中在呼吸上,如果你能做到,就能緩解生氣的問題。
合理分析法
所有生氣,其實都是週期性的。讓你一直都生氣下去,你能做得到嗎?隨着情緒和激素的褪去,那麼生氣就煙消雲散了,所以這樣一想,你這個生氣的時間段完全是沒有必要的。靜下心來,想想問題如何解決吧,所以讓生氣的問題,都有一個核心的原因,好好處理好這個核心原因即可。
生氣的危害
生氣的危害太大了,如果想到危害,或許你能較快平靜下來。說到底,生氣不能解決任何的事情,只能讓你的體內都排出毒素,傷害你自己。從佛教角度而言,生氣也最損害福德,經常生氣的人,福德就會越來越少,人也會慢慢遠離你。這就得不償失了。
想想大自然的美麗,大海寬廣懷抱,宇宙的深廣,你的事情,其實很輕。
生氣怎麼發泄一下
別悶在心中
悶在心中,最容易憋出病來。但她卻不懂得其他發泄方式,或者自己也希望改變,但做不出來,性格所致,不是一時半會就可以轉換的。
摔東西發泄
財物都是自家的,你的情緒發泄完了,過後是否也會後悔?但已爲時太晚。男人如此會給人一種粗暴的印象,而女人呢?感覺更可怕,不但影響不好,對家庭及子女造成的傷害更是無法估量。
聊天來發泄
朋友是最好的聽衆,以“竹筒倒豆腐”的方式全部傾吐出來,心裏便很快沒有了疙瘩。這是一種最爲健康有效,最爲可行的發泄手法,不但見效快,而且沒有致命傷。嘿嘿,因爲我就是這樣的。
向別人開炮
有些人認爲,“氣”不好意思對外人發泄,只能帶回家來,因爲家人不會跟你計較。其實這是錯誤的觀念,千萬不能因爲自己的煩躁而傷及夫妻感情,實在得不償失。
購物!來發泄
某些人在心裏不痛快時,就會去亂七八糟買上一些不管有用沒用的東西,當家裏堆滿了用金錢換來的雜物時,她的情緒也有了好轉。
吃貨也能發泄
更爲有趣的是,“氣”竟可以“吃”的方式發泄出來。傷心難過之時,使勁吃東西,至於是什麼就不管了,只要是能吃的食物就行。肚子實在裝不下了,她的煩躁也隨着降低。
男女的不同方式
哭泣是女人慣用的一種方法,哭過之後情緒一般比較容易好轉。最可怕的還是利用暴力來發泄了,這種行爲多發生在男性身上,其後果不言而喻。
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