吃什麼食物降低血糖 血糖高吃什麼好
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通過飲食來降低血糖是治療糖尿病的有效手段,但很多患者對降糖食物不是很瞭解。其實生活中不少的食物都有降糖作用,患者不妨多吃。今天我們就和大家說說吃什麼食物降低血糖。
吃什麼食物降低血糖
1.黑木耳
黑木耳含有很高的木耳多糖、維生素及多種礦物質,其中木耳多糖有明顯的降糖效果,是日常降糖和保健的好菜。
2.紫菜
紫菜含有豐富的紫菜多糖、蛋白質、脂肪、胡蘿蔔素、維生素等,其中的紫菜多糖能顯着降低空腹血糖。糖尿病患者可於飯前食用紫菜,以降低血糖。
3.苦瓜
苦瓜是一種夏季應季瓜果,味道獨特,對於血糖有着很積極的作用,其中含有豐富的苦瓜素和苦瓜籽多肽,這兩種物質對於小腸粘膜吸收葡萄糖的作用有明顯的抑制現象,另外還可以起到適當的改善胰島素水平的作用;是一種很不錯的輔助降糖的食物。
4.草莓
草莓的熱量較低,可以防止餐後血糖迅速上升,而且不會增加胰腺的負擔。此外,草莓富含維生素和礦物質,具有輔助降糖的效果。
5.洋蔥
洋蔥含有氣味物質硫醇、二硫化物、三硫化物、多種氨基酸等,具有較高的藥用價值,能降血脂、抗血小板凝集、抗炎、平喘等,還有較好的降血糖作用。
6.櫻桃
櫻桃中富含的花青素苷能夠增加人體內部的胰島素的含量,從而有效地降低糖尿病患者的血糖。此外,櫻桃含有豐富的維生素E,對於糖尿病患者防治腎臟併發症有益。同時,維生素E還能幫助糖尿病患者預防心血管系統的併發症。
7.胡蘿蔔
胡蘿蔔中含有降糖物質,人體攝入後,有明顯的降糖作用,其所含的槲皮素、山奈酚能增加冠狀動脈血流量,降低血脂,促進腎上腺素的合成,還有降壓,強心作用,也是高血壓、冠心病患者的食療佳品。
經過上文的介紹後,相信大家對吃什麼食物降低血糖已經有了更多的瞭解了,希望以上內容可以幫助到大家,祝你生活愉快,身體健康。
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