血糖高吃什麼食物好 吃什麼可以降血糖
本文已影響1.73W人
本文已影響1.73W人
血糖高是一件很煩惱的事情,稍有不慎就會引發多種疾病。但在生活中降血糖的食物還是有不少的,那麼血糖高吃什麼食物好呢?下面一起來看看吧。
血糖高吃什麼食物好
1.紫菜
紫菜含有豐富的紫菜多糖、蛋白質、脂肪、胡蘿蔔素、維生素等,其中的紫菜多糖能顯着降低空腹血糖。糖尿病患者可於飯前食用紫菜,以降低血糖。一般可用紫菜做湯、羹。
2.洋蔥
洋蔥含有氣味物質硫醇、二硫化物、三硫化物、多種氨基酸等,具有較高的藥用價值,能降血脂、抗血小板凝集、抗炎、平喘等,還有較好的降血糖作用。
3.大蒜
大蒜含有多種含硫揮發性化合物、硫代亞磺酸酯類、甙類、多糖、脂類等化合物。大蒜具有良好的殺菌、抗病毒、抗炎、消腫瘤、降血脂、保護血管、保肝等作用。大蒜有很好的降血糖作用,可作爲糖尿病病人的食療方。
4.苦瓜
有研究數據表明,苦瓜提取物中含有的三萜類、甾類、苷類和多肽等具有降糖活性的成分。由於多肽類物質的結構與人體的胰島素結構類似,被稱作植物胰島素。這些物質在進入身體之後能夠很好的降低血糖含量,對於很多糖尿病患者來說,是一個非常好的方法。
5.毛豆
毛豆當中含有非常多的卵磷脂,對於大腦發育有着極其重要的作用,能夠有效改善大腦功能。而且毛豆當中的膳食纖維含量非常高,能夠改善腸胃功能,防止出現便祕。經常食用毛豆能夠控制血壓以及膽固醇,對於控制血糖也有很好的效果。
6.南瓜
南瓜對於控制血糖是一種非常好的食物,其中含有非常多的果膠,若是跟含澱粉的食物一起食用,就能夠減緩胃部排空食物的速度,還能夠產生一種類似於膠狀的物體,防止腸道吸收過多的糖分,降低體內血糖。
7.魔芋
魔芋是一種低熱能、高纖維素食物。因其分子量大,粘性高,在腸道內排泄緩慢,能延緩葡萄糖的吸收,有效降低餐後血糖升高。魔芋中所含的葡萄甘露聚糖對降低糖尿病患者的血糖有較好的效果。
通過上文的介紹,我們可以瞭解到,血糖高吃紫菜、洋蔥、大蒜、苦瓜等食物比較好,希望今天的分享可以幫助到大家。
降血糖最有效5種食物 吃什麼食物降血糖
血糖高吃什麼食物好 血糖偏高吃哪些東西好
血糖高可以吃枇杷嗎 血糖高吃什麼水果好
孕期血糖高吃什麼好能降糖
降血糖吃什麼好 高血糖就要吃這些
高血糖可以吃什麼水果 高血糖能吃什麼水果
血糖高吃什麼水果 什麼水果血糖高可以吃
血糖高吃哪些食物降糖作用
糖尿病吃什麼好 常吃這些可以降血糖
孕婦血糖高吃什麼好能降糖
吃什麼降血糖最快最好 降血糖的食譜
孕期血糖高吃什麼可以降血糖
降血糖吃什麼水果 吃什麼水果降血糖好
血糖偏高吃什麼 血糖偏高可以吃哪些
【血糖高吃什麼好】血糖高吃什麼食物好 血糖高吃什麼好能降糖
血糖高吃什麼食物降糖 這幾款食物是天然的降糖藥
血糖高吃什麼 降血糖的小方法
高血糖不能吃的食物 高血糖不能吃什麼
血糖高吃什麼好能降糖
血糖高吃哪些食物能降糖
血糖高如何降下去 吃什麼食物好
吃哪些食物可以降血糖
高血糖患者吃什麼好 高血糖吃什麼食物保護健康
血糖高吃什麼水果好 5種水果降血糖
血糖高吃什麼食物好
血糖高不可以吃什麼 血糖高不能吃什麼
吃什麼蔬菜降血糖 以下四種食物蔬菜降低血糖
魔芋爲什麼可以降血糖 魔芋怎麼吃可以降血糖
血糖高喝什麼茶可以幫助降糖 喝什麼茶可以緩解血糖高
血糖高吃什麼可以降下來