血糖偏高吃什麼 血糖偏高可以吃哪些
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血糖是人體血液中糖的含量。這個“糖”一般是指葡萄糖。當它含有太多的糖時，我們稱之爲高血糖。這個時候，我們需要採取一些措施來降低血糖。血糖偏高吃什麼
血糖偏高吃什麼
高血糖患者飲食要多樣化，少吃，定時，定量，控制總熱量。主食以米飯和麪條爲主，最好搭配五穀雜糧。每天吃一次各種穀物，包括燕麥、蕎麥、小米和玉米。由於這些食物富含膳食纖維，飽腹感強，高血糖尤其是糖尿病患者容易增加飽腹感，有利於飲食控制，因爲無論是糖尿病患者還是糖耐量受損患者，都需要飲食控制。
飲食控制就是根據患者身高計算標準體重，按照每公斤體重25-30卡控制總熱量。有一個簡單的公式，身高減去105就是病人的標準體重。同時，不要吃油炸、酥脆、油膩的食物，少吃或不吃含糖量高的水果，特別是菠蘿蜜、榴蓮、香蕉等。多吃新鮮蔬菜也可以。
水果和蔬菜中的纖維素、維生素和微量元素不僅對血糖的平衡有積極的作用，還能加速人體的新陳代謝，幫助人體消耗多餘的血糖，對高血糖患者有積極的作用。希望這篇回答能幫助到您！
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