血糖高的人吃什麼能把血糖降下來呢 吃什麼降血糖

血糖高是很多人都會有的問題，不只是老年人，現在很多生活習慣不正常不規律的年輕人也有血糖高、血脂高之類的問題。血糖高不能完全治好，只能通過飲食來控制血糖，那麼血糖高的人吃什麼能把血糖降下來呢？一起來看看吧。

血糖高的人吃什麼能把血糖降下來呢

1.草莓

草莓的熱量較低，可以防止餐後血糖迅速上升，而且不會增加胰腺的負擔。此外，草莓富含維生素和礦物質，具有輔助降糖的效果。

2.南瓜

南瓜含有能夠一直葡萄糖吸收的果糖成分，含有腺嘌呤、戊聚糖、甘露醇等能夠促進胰島素的分泌，每天食用100g，對改善高血糖有很好的作用。

3.洋蔥

洋蔥具有較高的藥用價值，它含有氣味物質硫醇、二硫化物、三硫化物、多種氨基酸等多種物質。能夠抗血小板凝集、降血脂、抗炎、平喘等功效。有很好的降血糖的作用。

4.櫻桃

櫻桃中富含的花青素苷能夠增加人體內部的胰島素的含量，從而有效地降低糖尿病患者的血糖。此外，櫻桃含有豐富的維生素E，對於糖尿病患者防治腎臟併發症有益。同時，維生素E還能幫助糖尿病患者預防心血管系統的併發症。

5.苦瓜

苦瓜中含有大量的維生素C，研究發現苦瓜中含有的苦瓜皁苷，有非常明顯的降血糖作用，有刺激胰島素釋放的功能。血糖高的人每天食用，可以很好的控制血糖。

6.山藥

在山藥中含有大量的粘性蛋白，能有效抑制餐後血糖升高，同時又能避免胰島素分泌紊亂，穩定血糖。山藥裏面還含有胰島素分泌必需的鎂和鋅，以及能促進血糖代謝的維生素，還有阻止糖分累積的分解酶，是血糖高的剋星。

7.芹菜

芹菜含有較多膳食纖維，特別含有降血壓成分，也有降血脂、降血糖的作用。另外，芹菜葉中含的胡蘿蔔素和維生素C較多，不要丟棄了，很適合糖尿病人高血脂的人食用。

8.大蒜

大蒜含有多種含硫揮發性化合物、硫代亞磺酸酯類、甙類、多糖、脂類等化合物。大蒜具有良好的殺菌、抗病毒、抗炎、消腫瘤、降血脂、保護血管、保肝等作用。近年來發現，大蒜有很好的降血糖作用，可作爲糖尿病病人的食療方。大蒜可生食，也可煮食、煨食，或作配料。

通過對上文的閱讀，相信大家對血糖高的人吃什麼能把血糖降下來呢已經有所瞭解了，希望以上內容可以幫助到大家，祝你生活愉快，身體健康。