四種緩解黑眼圈的食物
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現代人,由於工作壓力大。很多人即使是下班了也要通宵加班,結果第二天早上頂着熊貓眼去上班。出現黑眼圈對愛美的女性來說真的非常頭痛,這裏推薦幾種食物,僅需在日常飲食中增加其攝入量,就能使你和黑眼圈輕鬆說拜拜。一起來看看吧!
四種緩解黑眼圈的食物
1、雞蛋
因爲雞蛋中富含優質蛋白質,而蛋白質又能促進細胞再生。因此,經常食用雞蛋,增加蛋白質的攝入,對於緩解黑眼圈的形成是有一定功效的。但因人體每日最多隻能吸收兩個雞蛋所含的營養,因此食用雞蛋不宜超過兩個。但有些人習慣食用生雞蛋,事實上生雞蛋極不易消化,還含有細菌。因此,建議大家食用白煮蛋爲最佳。
2、胡蘿蔔
胡蘿蔔除了維生素E能對眼球和眼肌有滋養作用外,維生素A也有此般功效。胡蘿蔔就是增加維生素A攝入量的不二選擇,它能維持上皮組織正常機能,改善黑眼圈。此外,胡蘿蔔中所含的維生素A還有助於增進視力,尤其是黑暗中的視力。其他蘊含維生素A的食物還有,如動物肝臟、奶油、禽蛋、苜蓿、杏等。
3、芝麻
芝麻烏髮的作用人盡皆知,但其消除黑眼圈的功效可能就鮮人知曉了。芝麻富含對眼球和眼肌具有滋養作用的維生素E,從而能緩解黑眼圈的形成。既能使秀髮烏黑靚麗,又能消除黑眼圈,一舉兩得。除了芝麻富含維生素E,其他食物還有花生、核桃、葵花子等。
4、海帶
因爲鐵質是構成血紅蛋白的核心成分。因此,補充適量的鐵質能夠促使血紅蛋白的增加,從而增強其輸送氧分和營養成分的能力,而海帶富含鐵質,所以經常服用海帶,也能緩解黑眼圈的困擾。其他含鐵質豐富的食物還有,如動物肝臟、瘦肉等。
以上就是關於四種緩解黑眼圈的食物的分享,希望對大家有所幫助!
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