四種食物緩解心臟病
本文已影響2.97W人
本文已影響2.97W人
秋季是心臟病的高發季節,由於天氣的變化多端等原因,此時除了要正常的進行體檢和日常調理之外,科學的飲食也是必不可少的。尤其是對於飲食中食物的選擇就是更重要的了,下面我們就給大家說說秋季心臟不好的人應該多吃哪些食物吧。
1、菠菜
菠菜富含葉酸,葉酸對於心血管疾病的預防作用,早就有據可查,而且葉酸和維生素B12比維生素E、大蒜和其他營養補充劑更能有效預防心臟病。服用葉酸可以降低25%罹患心臟病的風險。比外,菠菜中的鐵類及微量元素,可以達到補血作用。
2、木耳
木耳的高纖成分,可以刺激腸蠕動,幫助排便,加速膽固醇排出體外。此外,黑木耳中含抗血小板凝結物質,對動脈硬化、冠心病及阻塞性中風有不錯的保健效果。但因木耳具有軟便作用,因此容易腹瀉者不宜食用。特別提醒木耳前端蒂頭硬硬的部份應該摘掉丟棄,因爲,食用木耳蒂頭部分會造成三酸甘油酯升高。
3、杏仁
含有豐富油脂的堅果,如花生、杏仁等,在美國被視爲每日必須食用、有益心血管的食物之一。堅果中含對心臟有益的必需氨基酸和不飽和脂肪酸。即使每週只吃一次堅果,也能減少四分之一罹患心血管疾病的風險,其中特別推薦杏仁。杏仁不但富含蛋白質,還有維生素E和精氨酸,其功能是打通血管,防止血小板凝結,降低心臟病風險。
4、黑芝麻
含有強力抗氧化成分的黑芝麻,不僅可減緩衰老,使頭髮烏黑,也能讓血管變得更有彈性。黑芝麻中的不飽和脂肪酸和卵磷脂,可以維持血管彈性,預防動脈粥樣硬化,是優質的脂肪來源。鐵質及維生素含量豐富的黑芝麻,也是中醫認爲可以補血及滋補五臟的食品。
其實上面的四種食物不一定說我們一定要秋季的時候吃的,其他的時候我們也是可以吃這些食物來保健我們的身體的。
喝酒惡心吃什麼能緩解 6種食物效果好
心臟病人食物推薦
胃脹氣會影響心臟嗎 胃脹氣吃什麼食物緩解
心理疾病強迫症可以吃這些食物緩解
多吃這8種食物對心臟病患者有益
壓力大吃什麼 四種食物拯救你脆弱的小心臟
夏季解暑當心熱感冒來襲 預防吃四種食物
黑枸杞心臟病能吃嗎 心臟病這些食物不宜吃
失眠要吃什麼可以緩解 四種食物不要錯過
心臟病有哪幾種 心臟病分哪幾種
心臟不好吃什麼食物 7種食物記得吃
吃出健康:飲食緩解四種壞情緒
3種食物不足是心臟病主因 預防心臟病可以吃哪些食物
冠心病的四種食療方法
心臟病不能吃什麼食物 這7種千萬別吃
這5種食物可以緩解便祕
這些食物能緩解胃病
心情不好吃什麼可以緩解 6種食物趕走壞心情
孕吐吃什麼可以緩解 10種食物緩解孕吐
預防心臟病的食物 預防心臟病的發生要注意的飲食
介紹五種食物來緩解痛經
保護心臟可多吃這七種食物
心臟病有多少種 有多少種心臟病
痛經吃什麼食物能緩解疼痛 吃這8種食物緩解痛經
七種食物輕鬆緩解疲勞
七種食物能緩解嘴脣乾裂
痛經吃什麼食物 5種食物緩解痛經
吃什麼食物對心臟好 6種食物記得吃
看看幾種保護心臟的食物
有效緩解疲勞的幾種食物