失眠泡腳最好的中藥方 睡眠不好用什麼泡腳
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人的足底有很多穴位,經常泡腳,可以對穴位起到按摩作用,舒緩緊張的神經,睡眠也會得到很大的改善。要想通過泡腳來改善睡眠,提高睡眠質量,就要學會正確的泡腳方法。下面來推薦一些失眠泡腳最好的中藥方。
取自然水,以礦泉水爲佳,水溫40°C左右。
中醫認爲,失眠的原因,主要是心火不能下交於腎,腎水不能上滋於心,心腎失交,水火不能互濟,以致心火亢盛,熱擾神明,神志不寧而失眠,用40°C的熱水泡腳,其溫和的刺激,對足少陰腎經有良好的調節作用。足底涌泉穴被譽爲腎水之源,浸泡涌泉,激發腎陰之源,並蒸騰上滋於心,有利於心腎交泰,水火互濟,失眠自然消除。
以磁石30克,菊花15克,黃芩15克,夜交藤15克,生龍骨30克,合歡花15克,煎水取汁。
此方取磁石重鎮潛陽,配以生龍骨加強鎮驚安神的功效;菊花散風熱,平抑肝陽,黃芩苦寒清上焦之熱,尤其對胸中煩熱,頭痛失眠效佳,夜交藤安心神,養脈絡,諸藥合用,共奏重鎮安神,除煩,安眠的功效。
以丹蔘20克,遠志20克,石菖蒲20克,珍珠母30克,酸棗仁(打碎)20克,黃連10克,白芍20克,煎水取汁。
此法取丹蔘活血化瘀,清心除煩,配白芍養陰補血,收斂心神,黃連泄心火,清心經之熱,一清一補,有利於心腎交泰,水火互濟,遠志鎮心安神,能驅驚悸,酸棗仁斂汗除煩,清膽火,石菖蒲開心利竅,珍珠母平肝入心,鎮驚安神,諸藥合用,能達到除心火,滋腎水,定心志,安神的目的,對於心火亢盛所致失眠,心煩,心悸,頭暈,健忘等症有較好的效果。
取荷葉,丹蔘各25克左右,紅花10克左右,川椒5克左右。所有藥物加適量清水,煎大概40分鐘,去渣取汁,與1500毫升開水同倒入腳盆中,可以先燻蒸,待溫度適宜時浸泡雙腳半小時,每晚睡前可以泡1次。
此方寧心安神,可以用來治療各類失眠。
合歡皮60克,香附30克,橘皮20克,陳醋20克。
將三味藥同時入鍋加水煎煮半小時,去渣取汁,與陳醋和熱水同時倒入泡腳盆,泡腳大約半小時,每晚臨睡前一次。
此方理氣解鬱,安神催眠,失眠並伴有精神抑鬱者使用效佳。
磁石粉100克,生龍骨粉60克,夜交藤30克,白酒30克。
磁石粉,龍骨入鍋加水先煎煮半小時,然後放入夜交藤繼續煎煮半小時,去渣取汁,與熱水和白酒共同放入泡腳盆,泡腳30分鐘,每晚臨睡前1次。
此方鎮靜安神,主治失眠伴隨心煩,噩夢較多,長期失眠者。
失眠患者正確的泡腳時間通常在睡前半小時。
飯前,飯後1小時內不能泡腳,泡腳時血管擴張,血容量增加,造成腸胃及內臟血液減少,影響腸胃消化功能,飯前泡腳抑制胃液分泌,對消化不利,飯後立即泡腳會造成胃腸的血容量減少,影響消化。
泡腳水的水溫要適宜,建議從低水溫開始,讓人體慢慢適應,水沒過腳背,水溫降低後逐漸添加熱水,保護水溫,直到雙腳變紅,全身有熱感,微微出汗就可以停止了。
泡腳時選擇高一點的腳盆,可以讓熱力薰散到小腿經絡,促進血液流通。
嚴重出血病的病人:比如吐血,便血,腦出血,胃出血,子宮出血等不可以泡腳,因爲泡腳時血液循環加快,易產生出血傾向。
腳部有外傷,水皰,疥瘡,發炎,化膿,潰瘍,水腫和靜脈曲張的病人不建議泡腳,易造成感染。
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