哪些食物適合冬季進補 推薦5款食材
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大棗
有益成份:維生素C、鈣、鐵、蘆丁等;
功效:提高人體免疫力,並可抑制癌細胞,降低患膽結石風險,有效改善貧血症狀,可防治高血壓病。
山藥
有益成份:澱粉酶、多酚氧化酶、粘液蛋白、各種維生素、微量元素等;
功效:健脾益胃、助消化,滋腎益精,可緩解婦女白帶多、尿頻等症,治療肺虛咳痰等症狀,能降低血糖,可用於治療糖尿病,預防心腦血管疾病,益智安神、延年益壽。
羊肉
有益成份:蛋白質、各種維生素、微量元素等;
功效:去溼氣、避寒冷、暖胃心,補腎壯陽。
板栗
有益成份:澱粉、蛋白質、脂肪、B族維生素、維生素C、鉀、鋅、鐵等;
功效:可健脾補肝、壯骨,可治老年腎虧、尿頻等。
紅薯
有益成份:澱粉、膳食纖維、胡蘿蔔素、維生素A、B、C、E,以及鉀、鐵、銅、硒、鈣、亞油酸等;
功效:可保持血管彈性,預防老年習慣性便祕,有利於減肥、健美。
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