便祕多吃這些粥 三款治療便祕食療方
本文已影響5.74K人
便祕是很多人的難言之隱。便祕不僅是難受，還會伴發許多其他疾病，如痔瘡、肛裂、失眠、口臭、肥胖、腸癌等，因此對便祕應該積極預防和治療。那麼，便祕要吃什麼來緩解呢？
便祕吃什麼
對於飲食而言，食物不要過於精細，更不能偏食，平時需增加膳食中的纖維素含量，如五穀雜糧、蔬菜（蘿蔔、韭菜、生蒜等）、水果（蘋果、紅棗、香蕉、梨等）。
攝取足夠的水分，每日進水量約2000毫升。適當食用有助潤腸的食物，如蜂蜜、酸奶等。
少吃強烈刺激性助熱食物，如辣椒、咖喱等調味品，忌飲酒或濃茶。
便祕試試以下食療方
芝麻粥
黑芝麻、粳米適量。先取黑芝麻適量，淘洗乾淨曬乾後炒熱研碎，每次取30克，同粳米100克煮粥。
適宜於身體虛弱、頭暈耳鳴的老年便祕患者食用。
柏子仁粥
柏子仁30克，粳米100克。將柏子仁30克洗淨去雜搗爛，加粳米100克煮粥，食用時兌入蜂蜜適量。適宜於患有心悸、失眠的老年便祕患者食用。
松子粥
松子仁15～20克，粳米60克。松子仁研碎，同梗米煮粥。可養陰潤腸。
精彩圖片
熱門精選
-
冬棗吃多了會便祕嗎 吃冬棗能治療便祕嗎
-
【幼兒便祕食療方法】治療小兒便祕食療方法
-
孕婦便祕吃什麼最有效 孕婦便祕粥療法
-
治療便祕最快的方法
-
慢性便祕和痔瘡飲食禁忌 治療便祕的水果有哪些
-
桃花茶治療便祕嗎 桃花茶怎麼喝治療便祕
-
便祕的治療方法有哪些?
-
如何治療便祕 這幾個方法必看
-
緩解便祕的食物 治療頑固便祕怎麼辦
-
治療便祕的食療妙招
-
便祕的治療方法有哪些?
-
六食療方解孕婦便祕
-
老人便祕吃什麼好 四款食療方推薦你
-
老便祕怎麼辦 老便祕怎麼治療
-
吃橙子治療便祕嗎 經常吃橙子治便祕好嗎
-
六食物有效治療便祕
-
治療便祕最快的方法 六個妙招幫你治療便祕
-
便祕的食療方法有哪些
-
治療便祕最快的方法是什麼 治療便祕最快的方法有什麼
-
便祕應該怎麼治療？ 多喝藥粥治療便祕
-
五食譜治療孕婦便祕
-
這些食物能幫助我們治療便祕
-
芹菜炒着吃可以治療便祕嗎 芹菜怎麼吃治療便祕
-
吃松子可以治療便祕嗎 便祕吃多少松子合適
-
多吃橙子可治療便祕
-
便祕有損智商 食療小方幫你解決便祕
-
便祕的時候吃哪些水果比較好 治療便祕就吃它
-
老年人便祕 吃這些可以防治便祕
-
春季治便祕吃十蔬果 吃什麼東西治療便祕
-
橙子可以治療便祕嗎 便祕能吃橙子嗎