喝檸檬水有什麼好處 重視營養健康的你也可以來試一試
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檸檬水保健在最近幾年一直被推崇,重視營養健康的你也應該來試一試,讓我們一起來用檸檬水改善體質吧!
檸檬水可不是市面上那種檸檬汁,別以爲在外面喝的檸檬飲料還能得到健康。
檸檬本身的酸度就比較高了,如果濃度還泡得太高,恐怕會傷害到例如牙齒上的琺琅質,會讓牙齒變得脆弱,還可能過度刺激食道腸胃,空腹喝還會產生胃痛的症狀。
網傳的抗癌、不用吃藥,其實都是誇大其詞。
檸檬水就是個很好的維他命來源以及促進你喝水的誘因,多喝水補充維他命,本來對身體保健就有不錯的效益,即使用其他方法來補充也是可以。
就算是富含營養的食物,吃再多好處也不會層層疊加,反而會造成許多風險,所以任何東西都是適量即可。
檸檬內含有豐富大量的維他命,也可以增加身體吸收其他元素的能力,幫助人體提升免疫系統很有幫助!
很多人身體出現很多狀況,是因爲缺少了水分,長期專注工作忘了喝水或是本身就不喜歡喝水,配點檸檬與蜂蜜增添風味,加強喝水的動機,身體有足夠的水分,很多問題都會消失。
雖然檸檬嚐起來是很酸的,但其實它是鹼性的食物,有助於調和體內的酸鹼值,否則身體的酸度太高,容易有發炎等問題。
內含了許多維生素、抗氧化可以對抗自由基,可以消除除勞、讓皮膚延緩衰老,保持更好的狀態。
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