喝檸檬水有什麼好處和壞處 常喝檸檬水好處竟這麼多
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大家都知道,人體每天通過口腔攝入的液體大約有2升。水主要在胃部吸收,進入人體後,水分主要用於補充細胞內液和細胞外液,參與人體各種生理活動,因此,喝水是維持生命體新陳代謝的重要一環,喝檸檬水更是愛美女士們比較執着的,希望藉此變得更加美麗和漂亮。下面一起來看看喝檸檬水的好處與壞處。
1、補充維生素c
檸檬水裏含有大量的維生素c和p,不僅可以補充人體每天所需的維生素,也更容易促進皮膚膠原蛋白的生成,讓人更加年輕白皙。
2、消除自由基
多喝檸檬水,能夠有效消除人體內的自由基,達到預防癌症,保持健康體魄的目的,也會塑造更加精力旺盛的精神狀態。
3、促進消化
喝檸檬水能夠促進胃部消化,當你消化功能不是很好時,可以喝一些檸檬水來促進胃酸的分泌,讓食物更容易被消化和吸收。
4、清除宿便
長期喝檸檬水的人,腸道都是比較乾淨的,不容易產生便祕的問題,能夠產生排毒養顏的效果,宿便也會變排出體外。
1、腐蝕牙齒
這是多喝檸檬水最常見的副作用,因爲檸檬水的酸性非常大,特別容易腐蝕牙釉質,造成牙齒問題。
2、胃酸過多
空腹時不能大量喝檸檬水,會造成胃酸過多,胃部疼痛的毛病,尤其是小朋友和老人,更加不能空腹飲用。
其實任何東西,如果不能把握一個度的話,都會產生負面問題,所以我們在喝檸檬水的時候一定要注意適量,一定在飯後,一天250ml足矣,不要過量,喝完以後最好及時刷牙,這樣纔可以保持健康。
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