夏季消暑寧神養生粥
本文已影響1.72W人
本文已影響1.72W人
夏季已經來到我們身邊,夏季天氣炎熱,日長夜短的季節使得人們的抵抗力也跟着下降,吃飯也沒有胃口,食慾不振、疲勞等症狀也會出現,這個時候喝點養生湯粥是最好不過了,養生粥可以幫你補充水分,還可消暑寧神,今天小編就給大家推薦幾道美味養生粥,滿足不同人羣的口味,大家趕緊學起來!
●龍眼肉粥
原料:龍眼肉 15克, 大棗 7枚, 粳米 100克, 同煮成粥。
功效:有養心安神﹑健脾補血的作用, 適用於心血不足所致的心悸心慌﹑失眠健忘﹑貧血等。
龍眼營養豐富,是珍貴的滋養強化劑。果實除鮮食外,還可製成罐頭、酒、膏、醬等,亦可加工成桂圓乾肉等。此外龍眼的葉、花、根、核均可入藥。龍眼樹木質堅硬,紋理細緻優美,是製作高級傢俱的原料,又可以雕刻成各種精巧工藝品。龍眼花是一種重要的蜜源植物,龍眼蜜是蜂蜜中的上等蜜。
●酸棗仁粥
材料:酸棗仁 (打碎) 10克, 粳米 100克, 同煮成粥。
功效:有養陰寧心, 補肝安神的作用, 適用於心肝血虛所致的心煩﹑心悸﹑體虛自汗等。
酸棗核,別名棗仁、山棗、酸棗仁。酸棗核始載於《神農本草經》,列爲上品。《名醫別錄》三人三雲:“生河東叫澤,八月採實,陰乾。”《新修本草》曰:“此即樲棗實也,樹大如大棗,實無常形,但大棗中味酸者是。”《開寶本草》記載:“此乃棘實,更非他物。若謂是大棗味酸者,全非也。
●小麥粥
原料:浮小麥 30克, 粳米 100克, 大棗 10枚, 同煮成粥。
功效:有養心神﹑補脾胃﹑止虛汗等作用, 適用於心氣不足所致的心悸不安﹑失眠等。
小麥是小麥屬植物的統稱,是一種在世界各地廣泛種植的禾本科植物,起源於中東地區。小麥是世界上總產量第二的糧食作物,僅次於玉米,而稻米則排名第三。小麥的穎果是人類的主食之一,磨成麪粉後可製作麪包、饅頭、餅乾、蛋糕、麪條、油條、油餅、火燒、燒餅、煎餅、水餃、煎餃、包子、混沌、蛋卷、方便麪、年糕、意式麪食、古斯米等食物;發酵後可製成啤酒、酒精、伏特加,或生質燃料。小麥富含澱粉、蛋白質、脂肪、礦物質、鈣、鐵、硫胺素、核黃素、煙酸及維生素A等。因品種和環境條件不同,營養成分的差別較大。
夏季吃什麼養生粥 這三款粥品要常吃
夏季養肝吃什麼 夏季養肝就喝四款粥
夏季飲食養生 夏季的藥食養生
大暑調神養生
夏天喝什麼粥最好 夏季常見的四款養生粥
消暑解渴的茶 夏季消暑有哪些茶飲品
夏季適合喝什麼湯 夏日必備7款湯!清熱消暑、祛溼養肝,會養生的人都在喝
大暑喝湯能養生 多喝養生湯消暑補水
夏季吃什麼養生粥 這三款粥品要常吃
夏天吃什麼粥 2018夏季消暑美白養生粥食譜大全
夏天喝什麼粥最好 適合夏季吃的6種養生粥
夏季濃湯可消暑補水
冬季喝什麼粥養生 冬季進補的養生粥
夏季如何解暑 降火食譜美味消暑
夏季養生小常識 夏季如何養生
夏季養生四原則 四個防暑方法
夏季養生該注意 濃妝易導中暑
夏天消暑喝什麼好?夏季消暑養生湯品推薦
夏季必備的消暑湯水
夏天消暑的菜 夏天消暑的食物
夏季勿貪涼 防暑溼多喝粥
夏季必備的消暑良品
夏季養生防暑降溫8不宜 養生要合理養生才行
秋季養生粥
夏季養生這八招可安度酷暑
夏季如何養生 夏季怎樣養生
夏季養生小常識 科學着裝巧防暑
夏季適合吃什麼粥 推薦6款養生粥
夏天喝粥最養人 推薦6款必備“消夏粥”
養生新知 夏季降暑更要驅寒