女人喝什麼湯補血最有效 五類補血湯讓你恢復血色
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四物湯
材料:當歸、熟地、川芎、白芍、排骨、食鹽。
做法:
1.排骨洗淨斬塊,汆水後撈起。
2.將當歸、熟地、川芎、白芍洗淨,煮沸瓦煲裏的水,放入所有材料,用大火煮沸之後,轉小火煲一個小時,然後用食鹽調味即可。
三紅湯
材料:紅棗,紅豆,花生紅衣。
做法:將三種材料一同放入鍋中,熬成湯汁即可。
這款補血湯相當容易,材料容易購買,做法簡單,能有效治療女性經期頭暈、面容蒼白。
雲耳紅棗煲黃鱔
材料:黃鱔,雲耳,紅棗,生薑。
做法:
1.將雲耳、紅棗洗淨,用清水浸泡,撕開、去核。
2.黃鱔宰殺乾淨,用熱水燙去黏液,洗淨切段,和生薑一同放入鍋中,加水煮沸後,改文火煲一個小時,然後用食鹽調味即可。
銀耳南瓜補血湯
材料:南瓜,幹蓮子,銀耳,紅棗,冰糖。
做法:
1.銀耳用溫水泡發,南瓜去皮切滾刀塊,蓮子洗淨去芯,紅棗洗淨。
2.燒開一鍋水,放入銀耳和蓮子,用小火煮15分鐘,然後放紅棗再煮5分鐘,最後放南瓜,煮至南瓜變軟即可。
百合白果牛肉湯
材料:百合,白果,紅棗,牛肉,生薑。
做法:
1.白果去殼,浸去外衣洗淨;百合、紅棗洗淨,紅棗去核。
2.牛肉切片。將百合、白果、生薑放入鍋內,加入適量的水,用大火煮沸之後,改小火煲至百合、白果熟爛,然後加入牛肉煮熟,用食鹽調味即可。
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