經期後女人該怎麼補血 喝什麼湯
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女性在經期的時候由於身體虛弱,都是需要好好的補一補的,那到底怎麼補身體,大家都知道嗎。女生每個月經期都要往外輸送一部分血出去,消耗了相當大的精神和體力,這種關鍵時刻補血就顯得尤爲重要,下面小編就爲你推薦幾種適合女人在經期後補血的食物,僅供參考。
女人經期後如何補血
1、四物湯
四物湯是一種常見的補血食物,其主要材料爲熟地、川芎、當歸、白芍。這款湯具有補血的效果,在經期後飲用,能有效預防貧血。而且,還具有調理月經的功效,讓女性朋友氣色變得更好。
2、南瓜銀耳湯
南瓜銀耳湯不僅能補血,還能美容養顏,非常適合臉色萎黃的女性朋友食用。這款湯的主要材料爲南瓜、銀耳、紅棗、蓮子和冰糖。做法很簡單,首先將銀耳和蓮子一起入鍋煮一刻鐘,然後再放入南瓜、紅棗煮熟,最後加入適量的冰糖即可。
3、三紅湯
三紅楊,顧名思義,就是用三種紅色的食物熬成的湯,這三種紅色食物分別是紅棗、紅皮花生和紅豆。這款湯的補血效果是非常好的,適合女性朋友在月經乾淨後食用。這款湯的做法也是很簡單的,只要將這三種食物一起入鍋熬成湯即可。
4、韭菜炒豬肝
韭菜和豬肝都是常見的食材,都含有鐵質,其中,又以豬肝的含鐵量最高,而且豬肝中的鐵質更容易被人體吸收。因此,建議月經後的女性朋友常吃韭菜炒豬肝可以補血。
結語:對於身體的滋補,肯定是不能忽視的,怎麼保養身體,這也是大家都比較關心的了,每個人都要對自己的健康買單,如果身體不健康了,對今後的生活肯定都是有所影響了。成年女性每個月都會來一次月經,而來月經的時候,因爲子宮內膜的脫落,會引起子宮出血的症狀,有的人出血多,有的人出血少,但是,不管經血量的多少,都很可能會導致女性朋友出現貧血的情況。
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