經期可以喝紅豆湯嗎 紅豆怎麼吃補血
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女性月經期間飲食是很重要的，飲食萬不可大意，那麼月經期間可以喝紅豆湯嗎？來月經喝紅豆湯好不好？下面就一起來看看吧！
經期可以喝紅豆湯嗎
可以的。
紅豆富含鐵質，有補血的作用，是女性生理期間的滋補佳品。按照日本的傳統，在女兒月經初次來潮時，母親都會煮上一鍋紅豆飯，除了有祝福女孩長成女人的意義之外，也有補充經期營養、預防缺鐵性貧血的實質效果。
紅豆怎麼吃補血
紅豆吃法很多，最簡單的是將紅豆和紫米分別洗淨，以小火煮透即可食用。
食用時可以加入適量蜂蜜調味。另外，也可將紅豆洗淨，用清水浸泡2-3小時後撈出，與大米一起熬煮成粥進食。
紅豆湯的做法
主料：紅豆500克（建議：5人份量），白砂糖200克。
製作方法：
1.先將紅豆洗淨，加水用旺火煮沸後；
2.改用文火燜至酥爛，然後加白糖煮沸後即可。
養生功效：赤小豆味甘酸性微寒，健脾利水，解毒消癰，消利溼熱的作用。此湯消暑清熱，利尿健胃，益肝脾腎等功效。對女性還有調經之效。
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