減肥期間可以喝紅豆粥 紅豆怎麼吃減肥效果好
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紅豆粥是很多人都比較喜歡吃的,甜甜的,味道特別好,而且喝紅豆粥對皮膚非常好,很多女性都喜歡喝,那麼紅豆粥的熱量高嗎?減肥期間可以喝紅豆粥嗎?下面一起來看看吧。
每100克的紅豆粥所含有的熱量爲62大卡,一碗小碗的紅豆粥大約是200克,其所含有的熱量爲124大卡,需要我們跳37分鐘的健美操才能消耗掉。
可以。
紅豆的熱量並不算太高,並不會對我們的身體造成太大的負擔。而且紅豆中含有很多粗纖維,具有很強的飽腹感,減少其他食物的攝取。另外粗纖維並不能夠被腸道所消化,因此可以延長飢餓的時間,這樣的話,也是從一定程度上減少了我們的進食,所以從這個角度來說,吃紅豆粥確實能起到很不錯的減肥效果。
推薦大家可以將紅豆和薏米一起煮粥食用或者將紅豆煮爛之後,加入到牛奶燕麥中去食用,都是可以起到不錯的減少腹部贅肉的問題,對於減小大肚腩具有很好的作用。
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