紅豆小米粥不能吃人羣 紅豆小米粥可以減肥嗎

紅豆小米粥是一種比較有營養的粥，而且也可以隨時在家裏做，那麼紅豆小米粥不能吃人羣？紅豆小米粥可以減肥嗎？

紅豆小米粥不能吃人羣

1.脾胃虛寒者

紅豆小米粥是屬於偏涼性的食物，所以建議如果是有脾胃虛寒的人不要食用爲宜，因爲可能會加重脾胃虛寒的情況，導致消化不良、食慾不振、舌苔發白的情況加重，而且對於自身的抵抗力也會有一定的影響，所以建議如果脾虛的人不要食用。

2.消化不良者

紅豆和小米都是屬於粗糧，含有豐富的纖維素，如果消化不良的人食用，可能會加重消化不良的情況，導致食物在胃內堆積，很容易造成胃部積食的情況，而且還有可能會導致便祕情況的發生，所以建議如果有消化不良者最好不要食用。

3.小便清者

小米粥具有利尿的作用，所以能夠促進身體排出水分，如果小便清者食用，會加重尿頻的情況，所以不建議食用。

紅豆小米粥可以減肥嗎

可以輔助減肥。

紅豆小米粥是一種比較容易消化的食物，而且熱量比較低，所以可以選擇作爲減肥期間的食物，不會導致發胖。但是一般食物不會有減肥的作用，只能夠具有一定的調理作用。

紅豆小米粥具有很強的飽腹感，能夠促進人體減少對於其他熱量的攝取，所以有利於幫助減肥，而且小米具有利尿的作用，對於水腫型肥胖具有一定的作用，但是如果要減肥還是需要靠足夠的鍛鍊與合理的膳食纔有效果。

紅豆小米粥能去溼氣嗎

可以。

紅豆和小米都是具有健脾效果的食物，一般溼氣的形成原因可能是環境潮溼，或者是食用過於生膩的食物導致脾胃虛弱，所以需要通過恢復脾的功能使溼氣排出，而紅豆尤其是赤小豆具有比較好的健脾的功效，能夠補脾虛，所以適當的食用紅豆小米粥具有去溼氣的作用。

紅豆小米粥怎麼做最好吃

材料：紅豆、小米、糖。

做法：

1.選擇新鮮的紅豆適量，把紅豆放在清水裏淘洗乾淨。

2.鍋內放水，加入紅豆燒開關火燜2個小時，小米洗淨備用。

3.紅豆燜好後再開火煮至開花，加入小米繼續小火熬煮。

4.待紅豆小米都煮爛粘稠爲止，加入適量的糖攪拌均勻就可以食用了。