減肥期間可以吃豆芽嗎 豆芽有減肥效果嗎
本文已影響1.99W人
本文已影響1.99W人
豆芽是我我麼生活中一種常見的蔬菜,營養價值豐富,並且熱量也很低,因此減肥期間是可以吃豆芽的,並且豆芽本身也具有一定的減肥作用,下面就一起來看看吧。
減肥期間是可以吃豆芽的。
減肥的時候本身就應該多吃蔬菜,而豆芽的熱量低,十分適合減肥期間食用。 從營養學的角度看,綠豆芽的熱量很低,每100克綠豆芽僅含8卡路熱量,而其所含的豐富的纖維素卻可促進腸蠕動,具有通便的作用,這些特點決定了綠豆芽的減肥作用。
豆芽具有一定的減肥效果。
黃豆芽是可以幫助減肥的。首先黃豆芽自身的熱量就不是很高,食用後導致長胖的機率不高。其次是黃豆芽中含有豐富的粗纖維,能夠促進腸胃蠕動幫助排出體內多餘的廢物,並且中醫中還認爲黃豆芽具有清熱利溼、消腫除痹的功效,因此食用黃豆芽在一定程度上是可以幫助減肥的。
材料:黃豆芽300克,紅蘿蔔50克,薑絲20克,鹽1/2茶匙,雞精粉1/2茶匙,白胡椒粉1/4茶匙,白醋1茶匙。
做法:
1、胡蘿蔔切絲;黃豆芽去根部,放入滾水中汆燙約10秒,撈起衝冷水至涼,瀝乾水份備用。
2、將薑絲與所有調味料拌勻,加入作法1的黃豆芽及胡蘿蔔絲混拌均勻至入味即可。
原料:黃豆芽250克,北豆腐80克,鹽2克,大蔥5克,雞精2克,植物油15克。
做法:
1、黃豆芽洗淨去根;豆腐入鹽水燙一下後切塊;蔥洗淨切蔥花。
2、炒鍋放油燒熱,放入黃豆芽,炒出香味時加適量水,中火燒開,黃豆芽酥爛時,放入豆腐,改小火慢燉10分鐘,出鍋前加入鹽、雞精,撒入蔥花即可。
豆腐有減肥效果嗎 豆腐減肥怎麼吃最好
豆芽怎麼保存時間長 凍豆芽還可以吃嗎
黑豆茶有減肥效果嗎 黑豆茶怎麼喝可以減肥
吃豆苗有減肥效果嗎 豆苗減肥會反彈嗎
黃豆芽真的可以用來減肥嗎?
蠶豆的熱量高嗎 減肥期間可以吃蠶豆嗎
牛肉可以跟豆芽一起吃嗎 豆芽吃了有什麼營養
毛豆熱量 減肥期間可以吃毛豆嗎
減肥期間可以吃豌豆嗎 豌豆的熱量高嗎
納豆有減肥效果嗎 納豆怎麼吃才能減肥
豆腐吃了可以減肥嗎 豆腐怎麼吃減肥效果好
減肥期間可以吃豆腐嗎 豆腐的熱量高嗎
豆腐熱量是多少 減肥期間可以吃豆腐嗎
【吃豆芽能減肥嗎】吃豆芽減肥效果好嗎
減肥可以吃黃豆芽嗎
減肥期間能吃土豆嗎 土豆是增肥還是減肥
減肥期間可以吃黑豆嗎 黑豆的熱量高嗎
綠豆減肥效果好嗎 綠豆減肥還是紅豆減肥
吃豆渣可以減肥嗎 豆渣怎麼吃減肥效果最好
減肥期間可以吃蠶豆嗎 蠶豆的熱量高嗎