柚子吃了有什麼好處和壞處 一天吃一個柚子算多嗎
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又是吃柚子的好季節了,那麼柚子吃了會有什麼好處和壞處嗎?一天吃一個柚子算多嗎?小編今天就爲大家簡單科普一下哦,一起來瞧瞧!
1.補充營養
柚子裏面含有多種營養元素。例如:維生素C、磷、鎂、鈉等,適量的食用可以爲人體補充所需的營養。
2.開胃消食
柚子的味道酸甜可口,適合食慾不振的人羣食用,有助於開胃。同時柚子可以刺激胃酸的分泌,對食物消化有一定的促進作用。
3.預防便祕
柚子裏含有比較多的膳食纖維,適當的食用可以促進腸胃的蠕動,也有利於大便的排出,有預防、緩解便祕的作用。
1.腸胃不適
雖然吃柚子有比較多的好處,但若過量食用,會使胃腸負擔加重,可能引起腹痛、腹瀉等不適症狀。
2.血鉀異常
柚子含鉀量比較高,每100g柚子約含有257mg鉀。如果食用者存在腎臟功能不全等情況,鉀元素就會無法排泄,過量食用柚子容易使血鉀異常升高,導致肌肉無力等不適症狀。
不建議一天吃太多。
在日常生活中,柚子是常見的水果。但是由於柚子是熱氣比較重的水果,所以不建議一天吃太多,可能會出現上火的情況。其次,柚子中含有大量的有機酸成分,食用過量容易造成腸胃的不適。
引起柚子不良反應的藥物有:環孢素、咖啡因、鈣拮抗劑、西沙必利等。可能會引起降血脂的作用,患者會出現肌肉痛,甚至腎臟病變。有些患者在服用抗過敏藥物特非那定期間,如果食用柚子,輕則會出現頭暈、心悸、心律失常等症狀,嚴重者會猝死。
寒冷的食物對腸胃不好,脾胃虛弱的人來說,無疑是一大禁忌。柚子本身就是寒性水果,脾虛泄瀉者食用柚子會腹瀉。假如你特別喜歡柚子的味道,推薦嘗試把柚子肉煮熟吃,或稍加蒸一下食用。
比較好的。
減肥期間吃柚子是有利於減肥的。柚子是一種水分含量充足的水果,具有很強的飽腹感,而且柚子的熱量相對來說也是比較低的,柚子含有的胰島素也是比較低的,能夠有效的促進體內脂肪的代謝。
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