月餅吃了容易發胖嗎 月餅吃了容易上火嗎
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中秋節馬上要到了,中秋節吃月餅和賞月是中國南北各地過中秋節的不可或缺的習俗,那麼月餅吃了容易發胖嗎?月餅吃了容易上火嗎?
月餅適量吃是不會長胖的。
月餅雖然本身是一種高糖高熱量的糕點,適量食用的話,可以爲機體提供能量,補充人體所需的一些脂質和蛋白質,所以適量吃月餅是不會長胖的。
但是長時間過量食用的話,可能會導致熱量過剩,機體無法完全消耗,從而會轉化爲脂肪儲存在身體內,會有長胖的風險。
綜上所述,建議吃月餅的時候注意適量食用,且不可長期食用。
需要根據吃月餅的量來決定。
如果吃月餅的量較少,且不經常吃的話是不容易上火的,如果吃月餅的量較多且長期食用的話,很容易導致上火。
月餅本身屬於高糖高熱量類糕點,經過烘烤之後才能吃,所以長期過量食用會容易上火。建議吃月餅的時候搭配茶水或者水果一起,可以解油膩,預防積食,不容易上火。
1、用適當的方法保存,延長月餅的保質期和可食用時間。月餅可以通過放入冰箱冷藏或者冷凍保存,來延長保質期,這樣就可以在保質期內慢慢食用。
2、吃不完的月餅可以用來熬粥喝。月餅和一些粗糧一起熬粥喝,既可以緩解月餅的油膩,也可以促進機體對能量的吸收。
3、可以把月餅切成小丁,在打豆漿的時候放進去,這樣打出來的豆漿口感香甜。
建議正常成人每日月餅的攝入量儘量不超過100g。
因爲月餅本身含有大量的油脂和糖分,過量食用的話,不易被人體吸收,容易出現消化不良、上火、肥胖等症狀,會對身體造成一定的不良影響。
此外,三高人羣和糖尿病患者,以及腸胃功能較差的老人和小孩,應該控制好月餅的攝入量,避免因食用過量月餅而出現的其他併發症。
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