一天吃十個山楂過量嗎 山楂吃太多會有什麼不好
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山楂口感酸甜,是一種非常營養的水果,那一天吃十個山楂算不算多呢?山楂吃太多的話對身體會有哪些不好影響呢?想知道就一起來看一下吧。
偏多。
對於正常人來說,每天吃新鮮山楂最好不要超過5顆,如果是幹山楂最好不要超過20g。山楂中含有豐富的有機酸、維生素、黃酮類、三萜皁苷類物質以及多種人體所必需的微量元素,適量食用能促進胃內食物的消化,尤其是脂肪類食物,具有開胃消食、生津止渴等多種作用,但如果過多食用就會增加身體負擔,帶來物極必反的效果。
山楂中含有豐富的有機酸,食用後會刺激胃酸分泌,過量食用則會加重胃內胃酸,從而容易引發胃痛、反酸等不適症狀,同時還容易引發胃炎、胃潰瘍等腸胃疾病。
山楂屬酸性水果,其中酸性物質對牙釉質具有一定腐蝕性,長期過量食用會不利於牙齒口腔健康,建議吃完山楂要及時漱口。
山楂屬於偏溫性水果,過量食用容易引發體內其他熱症,從而易引發咽喉腫痛、口舌生瘡、便祕尿黃等不適症狀。
有一定作用。
適量吃一點山楂對減肥是非常有幫助的,山楂中含有豐富有機酸,食用後能刺激胃酸分泌,加速腸胃蠕動,從而能加速腸胃新陳代謝,幫助食物更快消化。由於是食用過於油膩食物後吃山楂,能加速脂肪分解代謝,能減少身體對熱量的攝入,非常適合減肥人羣食用。
不用。
吃新鮮山竹時是不需要去果皮的,山楂皮中也含有豐富的維生素、胡蘿蔔素、類黃酮物質以及鈣、鐵等多種微量元素,如果去掉果皮這些營養就會被浪費掉。另外山楂皮比較薄,食用起來口感也比較好,只是在吃山楂之前一定要將其外皮清洗乾淨。
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