果凍橙含糖量高嗎 糖尿病人可以吃果凍橙子嗎
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逛超市看到好多橙子在售賣,其中有一種橙子看着好像橘子,但橘子一般有點酸味,而我喜歡吃偏甜的水果,不知道果凍橙甜不甜,含糖量高不高呢?
含糖15度左右,屬於中等。
果凍橙含糖量屬於中等程度,含糖15°,含酸0.5°以下,不是含糖豐富的水果,升糖指數約爲40,屬於低升糖指數水果,而且果凍橙含果糖較多,甜度高於蔗糖和葡萄糖,因此口感吃起來比別的水果要好一些,不過日常要少吃榴蓮、菠蘿蜜、龍眼、大棗等含糖較高的水果,像果凍橙的話可以常吃。
糖尿病人在血糖穩定的情況下,可適量吃果凍橙。
果凍橙含有的糖分以果糖爲主,其糖類易於吸收消化,容易造成血糖升高,而糖尿病患者在血糖不穩定的情況下,應適當控制水果的攝入量,避免影響病情發展。
等到血糖穩定,標準是:空腹時的血糖需要控制在140mg/dl以下,飯後的2小時血糖控制在180mg/dl以下,糖化血紅蛋白控制在7.5%以下,沒有經常出現高血糖或低血糖,再吃少量的糖尿病爲好,而且不要在餐後馬上食用,吃糖尿病的熱量應計入全天的總熱量中,同時應減少相應量的主食,一般200克水果可替代25克主食來換算。
如患者的血糖控制不佳時,可進食黃瓜、西紅柿,含糖少而且升糖指數較低,對血糖影響較小。
不可以,理由如下:
1、果凍橙含有果酸、果糖,適量吃可增加胃酸分泌,有助於食物消化,但吃多大量的胃酸分泌會刺激腸胃,導致腹痛不適。
2、果凍橙富含水分、膳食纖維素,少量吃些即可起到潤腸通便的作用,有助於緩解孕婦便祕的症狀,但吃多則容易吃些腹瀉的危害。
3、成熟後的果凍橙糖分較高,適量吃可補充能量,恢復精神,提高食慾,幫助消化等,但吃多對孕婦控制血糖不利,容易誘發妊娠期高血糖的病症。
1-2個爲宜。
果凍橙適量食用可以開胃止嘔、生津助消化、潤腸通便、美容養顏,但不宜多吃,以免損傷牙齒,刺激腸胃引發不適,建議一天吃1-2個果凍橙爲宜,同時再補充一些其他的蔬果,如白菜、西蘭花、獼猴桃、柚子、草莓、櫻桃、葡萄、蘋果、香蕉等都是不錯的選擇,做到營養全面,飲食均衡豐富多樣化。
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