黃皮果吃多了有什麼副作用 什麼人不宜吃黃皮

今天家裏買了好多黃皮，想知道黃皮吃多了會不會有什麼副作用呢？又有哪些人是不適宜吃黃皮的呢？讓我們一起看一下吧。

引發上火

黃皮性溫，適量食用不會對身體造成什麼不良影響，但如果一時間貪吃，一次吃太多就會往體內攝入更多的熱氣，這樣導致體內毒素聚集無法排出，從而易引發咽喉腫痛、口舌生瘡等上火症狀。

引發腸胃不適

黃皮果中含有大量的有機酸成分、例如蘋果酸、檸檬酸等，適量吃一點酸性的食物能促進胃酸的分泌，如果一次食用過多黃皮果，胃酸分泌量就會大大增加，這樣就會對腸胃粘膜造成刺激，很容易出現反酸、胃痛等腸胃不適症狀。

引發長胖

黃皮果當中糖分含量並不低，過多食用就會增加身體的負擔，身體不能及時消耗這些能量就會轉化成脂肪囤積在體內，從而有出現長胖的可能。

什麼人不宜吃黃皮

上火人羣

黃皮果屬於溫性水果，因此不建議正處在上火期間的人羣食用，不然食用後會導致身體內熱增加，這樣會不利於身體恢復，反而會加重身體的上火症狀。

腸胃疾病患者

像有消化道潰瘍等腸胃疾病患者也是不建議食用黃皮果的，因爲黃皮果的含酸量較高，食用後會刺激胃酸分泌，本身就腸胃疾病還去食用就會導致腸胃不適症狀加重，這樣不利於身體恢復。

糖尿病患者

黃皮果當中糖分含量較豐富，所以對於那些血糖情況不穩定的糖尿病患者來說是不建議食用黃皮果的，不然食用後會導致血糖波動，這樣不利於病情恢復。

黃皮果一天可以吃多少顆

10-15顆左右。

吃黃皮果的時候一定要注意量，一般每天吃10-15顆左右即可，黃皮果的營養成分非常高，具有止咳平喘、開胃消食、生津防暑等多種作用，且吃法的十分豐富，適合與廣大人羣。