睡眠不好喝什麼湯
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長期睡眠不好,對身體,生活都會造成影響,經常失眠的人不妨多喝一些能幫助改善睡眠的湯水,靠食療方法來改善睡眠,那麼睡眠不好喝什麼湯?
取銀耳9克用水發透,去蒂,洗淨放入鍋中,加水煮爛,菠菜150克入開水中燙過後,加入涼水過一遍再撈出切段,放入銀耳鍋中,開火煮開後關火,加食鹽和麻油調味即可,此湯有滋陰養胃,清熱瀉火,生津止咳功效,適宜於改善失眠症狀。
取白參3克洗淨,豬瘦肉250克,山藥50克,分別洗淨切塊,所有食材一起放入砂鍋中,加適量水,開大火煮開,再改用小火燉至豬肉爛熟,加食鹽調味即可。此湯有補氣健脾,寧心安神,健腦益智之功效,適宜於改善失眠症狀。
取白參3克,花生葉250克,大棗10枚,將大棗去核,和花生葉,白參一同入鍋,加水煮湯食用,每日早晚分服,此湯有補益心脾,安神助眠,健腦益智之功效,適宜於調理心脾兩虛型失眠症。
取白參10克,去皮去心蓮子10枚,加適量清水泡發,再加冰糖,隔水蒸約1個小時即成,每日早晚分服,白參可同時嚼食,此湯有補氣健脾,寧心安神,健腦益智之功效,適宜於心脾兩虛型失眠人羣服用,對伴隨慢性腹瀉者尤爲適宜。
長期睡眠不好,對身體,生活都會造成影響,經常失眠的人不妨多喝一些能幫助改善睡眠的湯水,靠食療方法來改善睡眠,那麼睡眠不好喝什麼湯?
取烏雞肉100克洗淨,切片或絲,蓮子50克洗淨,生薑洗淨切片,和烏雞肉,蓮子一同入鍋,加水煮湯,放食鹽調味即可,此湯有安神補腦之功效,適宜於氣血不足型失眠人羣服用。
取烏雞肉100克洗淨,切片或絲,黑木耳30克泡發,去根蒂,洗淨,枸杞洗淨,生薑洗淨,拍破。將黑木耳,烏骨雞,枸杞一起放入鍋中,加清水適量,煮成湯後,加食鹽,生薑調味,佐餐食用,每日1次。此湯有補益肝腎,安神助眠之功效,適宜於改善肝腎虧虛型失眠症。
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