醬油拌黃瓜吃了會胖嗎 減肥期間晚上吃醬油拌黃瓜可以嗎
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醬油拌黃瓜是一種比較好吃的黃瓜吃法,其能夠給黃瓜增添一些味道,那麼醬油拌黃瓜吃了會胖嗎?
一般不會。
醬油拌黃瓜其本身的熱量並不高,每100g的黃瓜其熱量在16大卡,而醬油每100g的熱量是在63大卡,而醬油只是作爲一個調料使用,用量並不大,所以醬油拌黃瓜總體來說熱量是非常低的。
而且黃瓜其中的膳食纖維含量比較豐富,能夠帶來很好的飽腹感,所以就算是大量食用,相較於其他的熱量食物而言,其熱量攝入還是比較低的,所以通過食用醬油拌黃瓜是比較難以長胖的。
但是有一種情況下吃醬油拌黃瓜是可能會引起長胖的,但是並不是因爲醬油拌黃瓜本身,而是因爲一天的熱量攝入達標,再次食用黃瓜則會導致熱量超標,長期如此就容易引起長胖了。
可以。
減肥期間在晚上食用醬油拌黃瓜是可以的,並且還是一種比較好的選擇,因爲在晚上的時候,機體的消化功能會相對減弱,對於熱量的消耗沒有白天那麼大,所以在晚上選擇食用低熱量的食物,是減肥期間一個比較好的選擇。
處於減肥期間的話,晚上食用建議是將醬油拌黃瓜作爲主食食用爲宜,再搭配其他的蔬菜食物來食用,這樣既可以起到很好的飽腹感,同時也能夠減少熱量的攝入。
但是需要注意的是,不要在睡前3小時內進行飲食,無論是醬油拌黃瓜還是其他食物,對於減肥都是不利的。
120-240g左右。
減肥期間吃醬油拌黃瓜,建議是食用120-240g左右,一根黃瓜大約是120g左右,所以減肥期間食用醬油拌黃瓜的話,一次的食用量最好是在1-2根左右。
雖然醬油拌黃瓜的熱量並不高,但是由於黃瓜是一種涼性的食物,食用過多容易刺激到腸胃,從而引起拉肚子等症狀,尤其是對於減肥期間的人羣來說,特別需要注意,所以減肥期間醬油拌黃瓜不宜多吃。
食材:醬油、黃瓜。
做法:
1、將黃瓜清洗乾淨,然後將其表皮剝去,將明顯的刺給清理乾淨。
2、然後去掉其頭部和尾部。
3、在碗中加入適量的醬油,將黃瓜沾取醬油食用即可。
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