蓮子什麼時候吃最好 蓮子一年四季都能吃嗎
本文已影響2.55W人
本文已影響2.55W人
蓮子是一種常見的食材,可以用來燉湯、煮粥,很多食物都講究吃的時間,那麼蓮子什麼時候吃最好呢?
蓮子在一天當中任意時間都可以吃,但是早上吃比較容易消化吸收,而晚餐的時候吃蓮子有助於睡眠。
蓮子中含有豐富的澱粉、蛋白質等營養成分,吃多了容易加重消化負擔,因此在早上的時候吃蓮子熬製的食物,比較容易消化,而且此時的吸收功能更好。
而蓮子有養心、安神、助眠的功效,因此在晚餐的時候吃蓮子,助眠效果會更好。
幹蓮子是晾曬乾燥的蓮子,可以長時間保存,因此只要體質合適,一年四季都是可以吃的。幹蓮子性平,味甘、澀,有補脾止瀉、益腎澀精、養心安神的功效,適用於脾虛久瀉、遺精帶下、心悸失眠等症。
新鮮的蓮子一般在夏季上市,最早6月就可以吃了。新鮮的蓮子味道甘甜、水分充足,食用有清熱降火、生津解渴的功效。
幹蓮子建議一天吃10-15粒即可。
首先因爲蓮子中含有豐富的澱粉、蛋白質等營養成分,食用過多容易加重腸胃負擔,可能會引起腸胃不適、消化不良等情況,所以不宜多吃;另外,蓮子還有收斂澀腸的作用,吃多了還容易加重大便乾燥、便祕的情況。
1、蓮子+銀耳:銀耳有滋陰、潤肺、養胃、生津、益氣、補腦、強心之功效,不但適宜於一切婦孺、病後體虛者,而且對女性具有很好的嫩膚美容功效。蓮子有益心、補腎、止瀉、固精、安神之效。銀耳、蓮子做糖羹共食,濃甜潤滑,美味可口,有較強的滋補健身功能,是傳統的潤膚養顏佳品。
2、蓮子+粳米:蓮子、粳米各適量一起用清水共煮作粥共食,可健脾,益胃,養心,常食可輕身益氣,令人強健。
3、蓮子+茯苓:粳米、蓮子、茯苓各適量做膏共食,有健脾益胃、養神和中的功效,是很好的延年益壽、健美養顏食品。
4、蓮子+豬肚:豬肚含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素及鈣、磷、鐵等,又具補虛損、健脾胃的功效。蓮子補脾、止瀉、益腎、固精。二者共食,適用於氣血虛弱的身體瘦弱者。
雪蓮果一天什麼時候吃 幾月份的雪蓮果最好吃
蓮子銀耳紅棗湯什麼時候吃最好
蓮子一天吃幾個爲好 什麼人不適合吃蓮子
吃蓮子有什麼好處 蓮子和什麼一起吃最好
榴蓮什麼時候吃最好 榴蓮什麼季節吃最好
吃了茄子能吃榴蓮嗎 茄子和榴蓮一起吃有什麼好處
蓮子一天吃幾個爲好 新鮮蓮子的能每天吃嗎
夏季吃蓮子好嗎 夏季宜吃蓮子,清熱去火滋養補虛
榴蓮幾月份吃最好 榴蓮適合什麼時候吃
蓮子一次吃多少合適 蓮子怎麼吃最有營養
銀耳蓮子湯什麼時候喝最好 早上喝銀耳蓮子湯好嗎
榴蓮什麼時候吃最好 榴蓮什麼季節吃最好
蓮子蓮心可以一起吃嗎 蓮子蓮心一起吃的好處
孕婦可以吃榴蓮嗎 榴蓮什麼時候吃最好
蓮子一天吃幾個爲好 什麼人不適合吃蓮子
蓮霧什麼時候吃最好 蓮霧什麼季節吃最好
梭子蟹一年四季都有嗎 梭子蟹最佳食用時間
【榴蓮什麼時候吃最好】榴蓮適合什麼時候吃 榴蓮什麼季節吃最好
蓮子與什麼搭配食用最好 蓮子吃多了會怎樣
蓮子和雪蓮子一樣嗎 雪蓮子和蓮子有什麼不同