枸杞一天吃多少粒最好 吃枸杞有什麼效果

枸杞是一種常見的中藥食材，收到不少人的喜愛，那麼枸杞一天吃多少粒好呢？吃枸杞有什麼效果呢？

枸杞一天吃多少粒最好

10克，大約10粒左右。

枸杞不能一次吃得過多，否則容易造成滋補過旺，出現“上火”的症狀，比如流鼻血等。所以，一天吃10克左右就好，按照枸杞一粒1克計算，大概在10粒左右。

吃枸杞有什麼效果

枸杞是藥食兩用的品種，可做藥用，也可以日常當做食材。

枸杞在中藥中，性平，味甘，入肝、腎經。有滋腎，潤肺，補肝，明目的功效。可以用來治療肝腎陰虧、腰膝痠軟、頭暈目眩、目昏多淚、虛勞咳嗽、消渴、遺精等病症。

枸杞含有枸杞多糖、β胡蘿蔔素、維生素e及黃酮類等，這些物質有較好的抗氧化作用，可以對抗自由基，抗氧化，減輕自由基過氧化損傷，有助於延緩衰老。

枸杞吃多了有什麼副作用

枸杞是一種中藥，具有滋補作用，不建議過多的食用。過多食用可能會出現噁心嘔吐、腹脹腹痛、食慾不振、腎臟損壞、凝血功能障礙、出血傾向等症狀。還有的人會眼睛紅脹不舒服，出現麥粒腫的症狀。

枸杞怎麼吃效果最好

枸杞的吃法很多，具體怎麼吃效果最好需要看具體的情況。

1、藥用：可以配伍其他中藥，經過炮製後發揮其藥效。這個需要醫生面診患者情況後，對症下藥。

2、食用：可以生吃和泡水喝。

（1）、生吃的話需要注意枸杞表面可能會有灰塵，需要用水清洗一下。

（2）泡水喝建議用開水泡服，一次不要泡太多，可以搭配一些菊花泡茶，有祛火明目的作用。

3、菜用：如果是做菜的話，一般建議燉湯的時候加入適量的枸杞，例如燉雞湯的時候，加入適量的枸杞，就是一道藥膳，有補腎益精、安神等功效。