枸杞泡水可以天天喝嗎 枸杞泡水一次放多少粒
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現在的人越來越注重養生,其中枸杞泡水就是一種十分常見的保健方法,有的人會每天用保溫杯泡枸杞和,那麼枸杞泡水可以天天喝嗎?
可以適量天天喝。
枸杞是一味藥食同源的藥材,其味甘,性平,其中含有豐富的胡蘿蔔素、枸杞多糖、甜菜鹼、核黃素、煙酸等成分;而且具有滋腎、養肝、明目、潤肺等功效,其保健價值和藥用價值都很高,天天適量喝枸杞泡水可以幫助提高人體免疫功能,促進脂肪代謝,保護心血管等。
15-20粒。
喝枸杞泡水建議一次放15-20粒即可,因爲枸杞的滋補肝腎作用較強,如果長期大量服用容易導致上火、流鼻血等不適,有的人還能會導致眼睛紅腫不適。建議健康的成年人每天食用枸杞的量不宜超過20克,如果是作爲某種疾病的治療,具體用量遵循醫囑即可。
可以喝。
枸杞具有補腎養肝,明目安神等功效,晚上適量喝枸杞泡水對於腎虛引起夜尿頻多,睡臥不安等症具有一定的改善作用,適合失眠患者飲用,但是要注意不宜飲用過多,否則會導致腹脹,反而影響睡眠。
枸杞性質較爲滋膩,脾胃虛弱者服用枸杞泡水會加重脾胃的負擔,從而可能會導致原本的消化不良,脘腹脹滿等症加重。
枸杞味甘,其中含有大量的糖類成分,糖尿病患者服用過多枸杞泡水可能會導致體內的血糖水平升高,不利於對血糖的控制。
現在的人越來越注重養生,其中枸杞泡水就是一種十分常見的保健方法,有的人會每天用保溫杯泡枸杞和,那麼枸杞泡水可以天天喝嗎?
做法:
1、取10克左右枸杞沖洗乾淨放入備用。
2、然後衝入約90度以上的開水。
3、然後蓋上蓋子,悶泡3-5分鐘。
4、待水溫稍冷卻後即可代茶飲用。
5、枸杞除了單獨泡水喝,還可以加入菊花、金銀花等一起泡水喝。
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