天天喝南瓜粥人會發黃嗎 天天喝南瓜粥好嗎
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最近愛上了南瓜粥,南瓜是黃色的,聽說南瓜吃多了皮膚會發黃,想問一下天天喝南瓜粥人會發黃嗎?天天喝南瓜粥好嗎?
可能會。
南瓜中的營養物質非常豐富,經常食用能很好的美容,對於糖尿病的預防也有很有效果,但是南瓜中含有豐富的胡蘿蔔素,這本身是對人體有益的,但是長期過量食用的話胡蘿蔔素會沉澱在肌膚表皮的角質層中,會讓皮膚變黃。
小米南瓜粥有很好的養胃的作用,它有很好的排毒效果,對於想要減肥的人士來說,這樣吃效果是比較明顯的,當然也要注意,在平時飲食當中一定要注意膳食平衡,即使在減肥的過程當中,也要有所注意,除了吃一些小米南瓜粥以外,也要適當的補充一些蛋白質,而且對於有些人士來說,如果天天這樣吃,可能會引起皮膚髮黃的現象。
南瓜粥相對來說熱量較低,但體積較大,含有較多的膳食纖維,容易幫助大便解除,因此,這幾個特性,導致有一定的減肥作用,但不是一定能夠解決的,另外,經常吃這個,也容易飢餓。要想減肥的話,平時應經常堅持做瘦身運動,在飲食方面也要注意,切記不要吃高熱量,高脂肪的食物,應多吃蔬菜水果。
材料:小南瓜1個,大米50g。
做法:
1、大米洗淨,加5倍的水,大火燒開後,轉小火熬半個小時。
2、小南瓜去籽,去皮,切成小丁,放入大米粥中煮10分鐘,使南瓜丁變軟。
3、大米南瓜粥晾涼後,加入冰快,放入攪拌機攪拌。
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