南瓜粥用豆漿機怎麼打 南瓜粥的簡單做法竅門
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南瓜除了用來煮湯食用之外,還可以用來熬粥吃,而且它的做法很簡單,只要家裏有豆漿機,都可以用來做南瓜粥,下面就來教教大家南瓜粥用豆漿機怎麼打。
準備好一箇中等大小的南瓜,去皮之後洗乾淨,切成大塊,把南瓜放到蒸鍋裏面,等到蒸熟蒸軟之後,用勺子壓成南瓜泥。
準備好玉米粒以及大米,分別洗乾淨,直接把南瓜和大米都放到豆漿機裏面,加入一些水,把豆漿機調成米糊的功能開始自動進行攪拌,等到豆漿機攪拌好之後,就會自動進行加熱,煮熟之後就可以吃了,而且這個過程只需要半個小時,非常方便。
準備好南瓜去皮直接切成小丁,準備好小米以及糯米,全部都淘洗乾淨,混合起來放在碗中,用清水浸泡上大概一個小時。
把小米、糯米和南瓜,一起倒入到鍋中,加入清水,蓋上鍋蓋大火燒開,再轉成小火繼續加熱十五分鐘就可以了。
南瓜粥大多數人都是很適合吃的,對健康也有很大幫助,首先南瓜有補中益氣、清熱解毒的功效,是很適合給脾虛氣弱、營養不良的人羣吃的。吃南瓜可以有效的幫助預防骨質疏鬆問題,還可以緩解高血壓,肥胖的情況,對於中老年人是很適合的。
南瓜粥不僅可以飽腹,還可以很好的保護血管健康,特別是降糖降脂的功效很強。
在南瓜中含有大量的果膠,可以幫助延緩腸道對於糖和脂質的吸收,適合給減肥的人羣吃,可以避免出現發胖的情況產生,還可以幫助美容養顏。
南瓜也有禁忌人羣,首先南瓜是可能成爲過敏原的,如果對南瓜過敏不適合吃,否則容易出現皮膚紅腫、經常性腹瀉的問題,還會有消化不良的問題存在。
南瓜性溫,吃太多容易導致溼熱問題加重,有溼熱氣滯,容易上火的情況,南瓜不適合吃,患上了腳氣、黃疸的問題,也不適合吃。
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