是先吃燕窩還是先喝水 燕窩晚上吃不如早上嗎

燕窩是一種不錯的滋補品，而早上起來吃燕窩是直接空腹吃呢？還是先喝水？燕窩在晚上吃不如早上吃好嗎？

是先吃燕窩還是先喝水

一般建議先喝水。

從中醫角度來說，燕窩性平，味甘，在早上起來後，是可以直接吃燕窩的，並不會對身體健康有所影響，但是一般建議吃燕窩前喝水，早上起來後喝一杯水能夠喚醒腸胃，稀釋部分胃液，對燕窩的吸收更好，而且避免了部分空腹食用燕窩的腸胃不適症狀。

燕窩晚上吃不如早上嗎

並不是。

有人說燕窩晚上吃不如早上吃，其實並沒有這個說法，燕窩在早上和晚上都是可以吃的，對其營養物質並沒有損失，吸收的營養也是差不多的，都能起到美容養顏的功效，對保持女性肌膚光潔、Q彈的效果也是不錯的，所以早上和晚上吃燕窩都可以，只是一般建議早餐喝水後控股份食用，30分鐘後吃早餐，晚上晚飯後2.5-3小時食用，30分鐘後再睡覺。

晚上吃完燕窩馬上睡覺嗎

一般不建議晚上吃完燕窩馬上睡覺。

晚上吃完燕窩後並不建議馬上睡覺，因爲此時燕窩在體內並沒有完全吸收結束，腸胃還處於一個運作的狀態，若馬上睡覺的話，會增加腸胃負擔，影響夜間睡眠質量，也有可能會出現起夜次數較多的情況，所以一般建議在吃完燕窩後30分鐘再睡覺，此時燕窩基本吸收完成，睡覺並不會影響自身健康和睡眠質量。

燕窩怎麼吃有營養

冰糖枸杞燉燕窩

用料：燕窩、枸杞、冰糖適量。

做法：

1、首先將燕窩用水泡發，大約需要3-4小時，泡發後的燕窩去掉其中雜質，撕成條狀備用。

2、接着將枸杞子同清水洗去外表灰塵，控幹水分。

3、然後將枸杞子和燕窩放入鍋中，倒入適量的水，沒過食材即可。

4、最後用中小火燉20-30分鐘，然後加入適量的冰糖煮10-15分鐘。

5、冰糖融化後，倒入碗中即可食用。