黃瓜加香蕉榨汁能減肥嗎 黃瓜和什麼一起榨汁好喝
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家裏還有幾根黃瓜和香蕉,正好昨天買了一個榨汁機,聽說黃瓜和香蕉還有助於減肥,想試一下,請問黃瓜加香蕉榨汁能減肥嗎?黃瓜和什麼一起榨汁好喝?
喝黃瓜汁的減肥效果更好,黃瓜和香蕉一起榨汁減肥效果不佳。
黃瓜的熱量低,含糖量少,而且富含水分和纖維素,減肥期間適合吃黃瓜。香蕉的熱量較高,而且香蕉中含有很多糖分,減肥期間建議不要吃太多香蕉,喝香蕉黃瓜汁減肥還不如直接喝黃瓜汁,減肥效果更好。但是隻喝黃瓜汁減肥也是不好的,還是要飲食和運動相結合,才能夠健康減肥。
黃瓜和香蕉中都含有豐富的纖維素,有助於促進腸道的蠕動,食用之後能夠增加腸道的滑利程度,因此喝黃瓜香蕉汁有潤腸通便的功效,對於腸燥便祕的人羣有一定好處。
黃瓜性涼,香蕉性寒,二者都有一定的清熱效果,而且黃瓜香蕉汁富含水分,味道清涼可口,非常適合在炎熱的夏季食用,咽乾口渴、上火內熱的人羣也適合喝,有很好的清熱解暑效果。
黃瓜性涼,味甘,入大腸經,有一定的利尿功效,而香蕉含有豐富的鉀離子,當人體鈉過多導致細胞中存留大量的水分,引起水腫時,香蕉中的鉀可以幫助人體排出這些多餘的水分,黃瓜香蕉汁還有利尿、消腫的功效。
原料:黃瓜一根,胡蘿蔔一小根,蜂蜜適量。
1、黃瓜洗淨去皮切成小塊,胡蘿蔔去皮切段備用
2、在榨汁機里加入加入黃瓜、胡蘿蔔榨汁。
3、將榨好的蔬菜汁倒入杯中,加入適量的蜂蜜調味即可飲用。
原料:金桔5顆,黃瓜一小根,蜂蜜適量。
1、黃瓜洗淨後去皮切細丁,金桔洗淨後對切,擠汁。
2、將所有材料放入果汁機中,打至材料細碎成汁即可。
3、將打好的果汁倒入杯中,如果覺得不夠甜,可以加入適量的蜂蜜調味。
喝果汁雖然有助於減肥,但是減肥期間不建議單純依靠喝果汁減肥,可以適量喝一些熱量較低的水果汁,如蘋果汁、檸檬汁、菠蘿汁、柑橘汁等,減肥期間應該均衡飲食,搭配適量的運動,這樣才能使減肥健康又快速。
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