吃茭白有什麼好處
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茭白又稱爲高瓜、茭瓜、茭筍、菰手,營養價值是比較高,且容易被人體所吸收,那吃茭白具體有些什麼好處呢?下面一起來看看。
茭白性寒,性滑而利,既能利尿祛水,對四肢浮腫、小便不利等症狀有輔助作用,又能清暑解煩而止渴,比較適合在夏季食用。
茭白是具有清熱解毒、除煩渴、通便寬腸等功效,適用於暑溼腹痛、中焦痼熱、煩渴、等症狀。
茭白是含有豐富的營養物質,像碳水化合物、蛋白質、脂肪等最爲豐富,經常食用茭白是能爲人體補充充足的營養的。
茭白中的蛋白質、脂肪、糖類、維生素B1、維生素E、胡蘿蔔素、礦物質等營養物質都是比較豐富的,這些營養物質具有健壯機體的作用,適量多吃可有效的增強人體的抵抗力以及免疫力,從而有效的對抗各種疾病。
茭白又稱爲高瓜、茭瓜、茭筍、菰手,營養價值是比較高,且容易被人體所吸收,那吃茭白具體有些什麼好處呢?下面一起來看看。
茭白中含有的豆醇能清除體內的活性氧,抑制酪氨酸酶活性,從而能阻止黑色素的生成,而且還能軟化皮膚表面的角質層,使皮膚更加潤滑細膩,經常吃可以起到美容養顏的效果。
茭白熱量低,脂肪含量少,水分充足,而且還有豐富的纖維素,在食用後能增強飽腹感,減少對其他食物的攝取,而且還能促進腸胃蠕動,幫助排便和排出體內毒素,從而幫助減肥。
茭白中的營養成分豐富,其中含有的豐富的維生素B等維生素是具有解酒作用的,可以解除酒醉、對於解除酒毒、治療酒醉不醒、酒精中毒都是有一定效果。
茭白中維生素含量豐富,性寒味甘,可以起到解熱毒、通便、催乳的功效,常用茭白跟豬蹄、通草同煮食用,有催奶的作用。
茭白又稱爲高瓜、茭瓜、茭筍、菰手,營養價值是比較高,且容易被人體所吸收,那吃茭白具體有些什麼好處呢?下面一起來看看。
食材:3根茭白、花椒、幹辣椒、味精、鹽、花椒油、蔥花、色拉油等。
做法:
1、將茭白去皮、切滾刀塊,幹辣椒掰成段。
2、在鍋內加入適量油,燒至七成熟,然後將茭白滑油至表面變色撈出。
3、在鍋底留油,把幹辣椒、花椒等用小火煸香,然後加入茭白、鹽、味精炒熟,淋上花椒油,撒蔥花即可。
食材:300克茭白、150克瘦肉、薑片、鹽、雞精、澱粉、生抽等。
做法:
1、將茭白清洗乾淨,切成片;瘦肉洗乾淨之後也切成片,用適量的澱粉和生抽醃製大約10分鐘。
2、在鍋內倒入適量油,油燒熟後放入薑片爆香,然後加肉片,翻炒片刻,等肉片變色後,放入茭白,翻炒至茭白熟透,再加入適量鹽、雞精即可關火出鍋。
食材:500克帶殼蠶豆、1根茭白、50克梅乾菜、1個紅椒、幹辣椒段、薑末、蒜蓉、鹽、味精、色拉油。
做法:
1、將蠶豆去殼;茭白去皮,然後切小滾刀塊;紅椒切成菱形片;梅乾菜用溫水泡透,擠幹切碎,然後放進炒鍋中炒幹。
2、在鍋中放入足量的油燒熱,放入蠶豆滑油,至表面起泡時,撈出瀝油。
3、鍋留底油,放幹辣椒段、薑末、蒜蓉用小火炒香,然後把蠶豆、茭白、紅椒、梅菜乾、鹽、味精放進去炒熟即可。
一般人羣均可食用茭白,更適宜高血壓病人、黃膽肝炎患者、產後乳汁缺少的婦女、飲酒過量、酒精中毒的患者。
茭白中含有難溶性草酸鈣,不容易被人體吸收,且茭白性寒,所以陽痿、遺精、尿路結石、尿中草酸鹽類結晶較多者、脾胃虛寒、腹瀉者等患者不宜食用。
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