吃蝦殼補鈣嗎
本文已影響4.5K人
本文已影響4.5K人
蝦是營養十分豐富的海產品,深受大家喜愛。大家都知道蝦的鈣質含量很高,那麼蝦殼有哪些營養成分呢?吃蝦殼補鈣嗎?
蝦殼含有豐富的蛋白質及磷、鉀、鈣、鎂等礦物質元素。且蝦殼中的甲殼質,還能提取出抑制癌細胞增長和轉移的物質,對人體有非常好的保健效果。
蝦殼中的鈣含量的確很高,但以嚼食蝦殼的方式,難以起到補鈣作用。因爲蝦殼是難以被徹底嚼碎的,這導致鈣的溶出量非常有限,經胃酸作用後,也只能溶解出一小部分。
可以將蝦殼研磨成粉,利於鈣質的溶出,再搭配魚肝油、動物肝臟等富含維生素D的食物一起服用,有一定的補鈣效果。
成人每日的鈣推薦攝入量爲800毫克。一般三餐飲食中能提供400-500毫克的鈣,可適當飲用牛奶、豆製品及肉類、蛋類等來補鈣。對於缺鈣人羣,適宜服用鈣片補鈣。
孕婦如何補鈣 孕期補鈣,您補對了嗎
吃蝦皮有什麼好處?多吃蝦皮可不僅僅是補鈣這麼簡單
春天給寶寶吃什麼補鈣 這些食物補鈣效果比鈣片還好
蝦皮怎麼吃才能正確的補鈣呢?
蝦皮補鈣嗎
麻辣小龍蝦殼能吃嗎 麻辣小龍蝦殼吃了有什麼影響
蝦殼的營養價值 蝦的殼能不能直接吃
芝麻醬可以補鈣嗎 你還在傻傻吃補鈣產品嗎
蝦皮怎麼吃補鈣
廢物變寶!雞蛋殼吃了能補鈣,還能解胃痛
小龍蝦硬殼和軟殼哪個好 小龍蝦硬殼和軟殼的區別
【雞蛋殼能補鈣嗎】雞蛋殼補鈣是真的嗎 雞蛋殼可以補鈣嗎
孕婦補鈣的最佳時間 孕婦補鈣一些補鈣小竅門
補鈣吃什麼好 女性如何快速補鈣
補鈣怎麼補 補鈣的誤區你中了嗎
如何補鈣 補鈣吃這物效果絕對好
孕婦補鈣吃什麼 六款補鈣食譜
蝦皮補鈣怎麼吃效果好 蝦皮不能和什麼一起吃
補鈣的食物有哪些 補鈣吃什麼
小龍蝦殼可以吃嗎 小龍蝦殼是軟的是不是不新鮮