檸檬水喝多了有什麼壞處
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檸檬水是很多女性喜歡的飲品,它口感酸甜,並且有減肥,美白,清腸排毒的極好功效,適量的喝點檸檬水可以讓自己精神煥發,而且夏季喝還有解渴的作用,但是畢竟檸檬酸度比較高,如果不注意適量飲用,不但起不到保健功效,反而還會對身體產生危害,那麼檸檬水喝多了有什麼壞處呢?
檸檬汁兌成檸檬水也改變不了它的酸性,攝入過多酸性物質會造成腸胃不適,引起胃酸過多,嚴重者可致胃潰瘍、十二指腸潰瘍、糜爛性胃炎和上消化道出血。
檸檬水尤其不能空腹的時候喝,檸檬中含有過多的酸性物質,腸胃不好人如果經常空腹喝檸檬水,容易出現反胃噁心的現象,影響消化功能,更容易得胃潰瘍或十二指腸潰瘍。
檸檬中含有一些光敏物質,口服容易被人體所吸收,人體皮膚受到陽光照射,這些光敏物質和陽光相互作用下,非但起不了美白作用,反而容易使皮膚變得更黑,甚至導致皮膚變得敏感。
檸檬中含有的酸性物質過多,即便是兌水之後,依然含有大量的酸性物質,這些酸性物質一旦殘留在牙齒上,容易軟化牙齒,如果不及時清潔,就容易使牙齒受到腐蝕,從而出現蛀牙,因此喝完檸檬水切記馬上刷牙,免得牙齒受傷害。
檸檬水是很多女性喜歡的飲品,它口感酸甜,並且有減肥,美白,清腸排毒的極好功效,適量的喝點檸檬水可以讓自己精神煥發,而且夏季喝還有解渴的作用,但是畢竟檸檬酸度比較高,如果不注意適量飲用,不但起不到保健功效,反而還會對身體產生危害,那麼檸檬水喝多了有什麼壞處呢?
檸檬中的維生素C和維生素E的含量豐富,適量的喝檸檬水有助於攝取足量的維生素C和維生素E,能幫助強化記憶力,提高思考反應靈活度。
檸檬汁內含有檸檬酸和檸檬多酚,經常搭長途飛機的人最少每三小時喝一杯檸檬水,有助於促進血液循環,降低血凝塊,幫助預防深靜脈栓塞,即我們常說的經濟客艙症候羣症。
檸檬具有抗氧化,抑制自由基的作用,經常吃高卡路里食物,工作壓力大,運動量不足的人羣適量喝檸檬水,有助於預防心腦血管疾病。
用檸檬泡水最好選擇鮮檸檬,因爲幹檸檬片的香氣和維生素C都有不如新鮮檸檬多。而且鮮檸檬一定要帶皮切薄片,因爲皮的橙皮甙、柚皮甙等類黃酮物質,含量更多,檸檬精油也主要在皮裏面,而切薄則有利於檸檬皮中的香氣成分泡出來,這樣更有益人體健康。
用太涼的水泡檸檬片的話,檸檬的香味不容易泡出來;沸水浸泡則會有較多的苦味物質溶出,而且會導致維生素C的損失;檸檬的酸性較強,而維生素C在酸性條件下耐熱性較好,因此泡檸檬水的水溫選擇60~70℃比較適宜。
如果用檸檬水代替白開水喝,則泡水時一定要注意泡淡一點,用一大片帶皮檸檬泡1升水,能倒3~4小杯,一般可以反覆沖泡2~3次,這樣泡出來的檸檬水不酸不澀,氣味比較清香,不加糖或蜂蜜即可飲用;如果檸檬片放的比較多,則需要加糖或蜂蜜,這樣有利於平衡酸味。
早晨起牀人一般人體的血壓都會偏高,如果血壓高的人馬上就喝檸檬水會加速血壓升高,尤其對高血壓患者不利。
檸檬水含較多酸性物質,如果空腹喝容易使體內酸性增加,時間久了就會使人體胃酸增多,增加罹患胃潰瘍的危險。
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