早上空腹吃芒果好嗎
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芒果果肉細膩,風味獨特,而且含有豐富的營養元素,有很好的營養價值,尤其是天熱的時候吃上幾個,還能生津止咳,消暑提神,起到緩解食慾不振的作用,喜愛吃芒果的人一次能吃上好幾個,有的甚至一早起來別的東西都沒吃,就開始吃芒果了,那麼早上空腹吃芒果好嗎?對身體是否有害呢?
芒果中含有大量的維生素,粗纖維,蛋白質,礦物質,糖分等,其中胡蘿蔔素和維生素C含量尤其高,具有一定的食療價值,主治口渴咽乾,食慾不振,消化不良,暈眩嘔吐,咽痛音啞,咳嗽痰多,氣喘等症狀。芒果含有的芒果酮酸等化合物,具有抗癌的藥理作用;芒果汁能增加胃腸蠕動,使糞便在結腸內停留時間縮短,適量食用芒果對防治結腸癌有利;芒果的糖類及維生素含量非常豐富,尤其維生素A原含量豐富,適量補充維生素A原具有明目作用。
有的人說空腹吃芒果容易造成腹瀉,這種說法實際上是不科學的,早上空腹吃芒果對身體沒有明顯的害處,因爲芒果性溫,即便是空腹食用也不會對腸胃造成刺激,而且芒果中的膳食纖維含量也不高,吃芒果並不會導致腹瀉。需要注意的是芒果要適量食用,過量食用也容易對身體造成傷害。
芒果中的番茄紅素、櫟精等類胡蘿蔔素、類黃酮等物質具有抗癌功效;芒果中大量的膳食纖維有助於排便,有助於防治癌症,特別是結腸癌,同時還能減少膽固醇的吸收,有預防高血脂和冠心病的作用;芒果中的芒果苷和芒果酮酸同樣具有降血脂等作用。所以芒果具有緩解衰老、抗癌和保護心血管的功能。
芒果含有的芒果苷、槲皮素等成分具有祛痰止咳的功效,有助於輔助治療咳嗽、痰多、氣喘等症;芒果所含的維生素A、維生素B2、維生素C和多種微量元素,能夠幫助緩解眼部的乾澀和疲勞,改善視力,同時補充維生素C還有提高人體免疫力的功效。
芒果能益胃氣、止嘔暈,抗暈船、暈車的功效明顯,對腸胃不適、經常有口渴、嘔吐、暈車暈船等症的朋友多吃芒果具有一定的幫助作用。
1.芒果不能多吃,每天最好不要超過兩個,尤其是腎臟不好的人更要少吃芒果。
2.芒果的果汁和果皮容易導致過敏體質的人發生皮炎症狀,因此過敏體質的人羣最好慎吃芒果,吃完芒果之後應該注意清洗口脣周圍。
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